Semana 2

Essa semana eu não anotei nada da minha alimentação aqui...
Achei que estava ficando meio chato, mas aí teve o problema de no fundo eu não controlar, o que torna muito mais fácil fugir...

" O pior dos mundos é o do regime imaginário, aquele que você começa na segunda levando à risca, na terça escorrega um pouquinho, na quarta faz um esforço sobre-humano e corta a sobremesa, na quinta tem jantar fora... Restam a sensação de privação e os quilos intocados. Quem entra nessa acredita que está fazendo regime e não entende porque não consegue emagrecer."

Sei no que escorreguei, mas acho que meu regime não foi imaginário:
- comi frango empanado em um dia;
- hj, sábado, enfiei o pé na jaca...comi pão de queijo com muita manteiga e requeijão light. Além de um copo de coca-cola COMUM.
- e exagerei nas porções de arroz.

Mas ganhei várias batalhas!
- Me mantive longe de doces;
- Me mantive longe da copa do trabalho e dos pãezinhos franceses deliciosos, quentinhos, crocantes e com manteiga...hahaha

Além da barra que estou enfrentando pelo trabalho. Mas acho que isso vai me dar mais força!

Parece meio óbvio, né???

- Quem sabe ler um balanço, equilibrar custos, atender clientes, administrar uma folha de pagamentos ou cuidar da família em seus múltiplos e complexos aspectos também sabe fazer dieta. Os princípios fundamentais são os mesmos: organização e disciplina.

- Ria de suas fraquezas, orgulhe-se de seus feitos e se levante rapidamente depois de cada escorregada. Regime, como tudo na vida, também pode ser um passo para o autoconhecimento.

Resumo da primeira semana.

Hoje é sábado e tô me sentindo um lixo!

1) Ontem, sexta-feira, eu recebi uma punição e vou receber menos da metade do meu salário atual!
2) Tô "naqueles dias" e to começando a achar que os quilinhos que eu achei que tinham ido embora não foram.
3) Verificando o que comi durante a semana, tem deslizes óbvios, como sorvete, chocolate (2x), pouquíssima água...

Ah...já pro final da primeira semana eu já estava comendo bem menos e até o olho acho que tá diminuindo...

VP - 21, 22 e 23/05 - Até o 7o dia

Começo devendo 20 pontos!

Dia 21
Café
2 fatias de pão light com 2 c.c. de manteiga e 1 fatia de queijo branco - 5 pts
coca zero - 0 pts
total café - 5 pts

Almoço
2 pçs de Yakisoba - 16 pts
6 camarões empanado - 18 pts
1 guaraná zero - o pts
2 bananas - 6 pts
total almoço - 40 pts

Lanche
1 yogurte light - 1 pt

Jantar
6 nuggets assados - 6 ptos
2 pç arroz - 2 pts
1 pç batata palha - 3 pts
total jantar - 11 pts

Total 56 pts

Agora devo 42 impossíveis pontos!!!!

Aff!

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Dia 22

Café
2 fatias de pão light com 2 c.c de manteiga e 1 fatia de queijo branco - 5 pts
coca-zero
total café - 5 pts

Almoço
salada de alface, agrião, brócolis, queijo branco, queijo parmesão, cogumelos, cenoura e beterraba ralada e aipo com molho de queijo light - 5 pts
quiche de frango - 8 pts
Chá gelado light - 0 pts
total do almoço - 13 pts

Jantar
1 pc de arroz - 2 pts, 1 pc de carne moída - 3 pts, 1 pç de feijao - 2pts, 1 pc batata - 2 pts
total 9 pts

Total do dia: 27 pts

economizei 7 pts
42-7 = 35 pontos devedores

Dia 23/05
Café
2 fatias de pão light com 2 c.c. de manteiga e queijo branco - 5 pts
1 copo de suco - 2 pts
total 7 pts

almoço
3 panquecas de carne, com presunto magro, queijo e cebola - 10 pts
banana com adoçante e canela - 1 pt
coca-zero
total almoço - 11 pts

lanche - igual ao café mas com coca zero - 5 pts

VP 20-05-2009 - 5o dia

DEVO 20 pts

Café
2 fatias de pão de forma comum - 4 pts
2 c.c de manteiga - 2 pts
2 fatias de queijo branco - 2pts
coca-light

total café - 8 pts

Almoço
2 porções de arroz c/legumes- 4 pts
1 concha peq de feijão - 2 pts
alface, tomate, agrião, brócolis e quiabo - 0pts
linguiça - 6pts
1 cc de azeite - 1 pt
farofa 2 pts
1 guaraná diet - 0 pts

total almoço - 15 pts

Lanche - 1 ameixa - 0 pt
1 chocolate - 3 pts

Jantar

2 pçs de arroz - 4 pts
1 pç de feijão 2 pts
tomate
2 bifes - 2 pts

total jantar - 8 pts

Total 34 pts

mesmo com exagero, fiquei dentro dos pontos do dia

VP - 19/05/2009 - 4o dia

DEVO 5 pts


Café

2 fatias de pão de forma comum - 4 pts
2 c.c de manteiga - 2 pts
2 fatias de queijo branco - 2pts
1 xíc. leite integral - 4 pts
achocolatado Nescau - 2 pts


total café - 14 pts


Almoço
1 1/2 porção de arroz - 3 pts
1 concha peq de feijão - 2 pts
1 ovo frito com margarina - 3 pts
1 CS de farinha de mandioca - 1 pt
1 tomate
1 CS de queijo ralado - 1pt


total almoço - 10 pts

Lanche
1 pão francês tostado e sem miolo - 3 pts
2 fatias finas de queijo amarelo duro - 3 pts
2 c.c de manteiga - 2 pts
1 copo de coca zero - opts

total do lanche - 8 pts

Jantar
4 C.S. de arroz - 4 pts
8 nuggets assados - 8 pts
tomate
batata palha - 2 pts
2 bananas - 2 pts
açúcar - 1 pt

total jantar 17 pts

Pânicoooooo - total do dia 54 pts

Preciso comprar comida light, eu vou economizar uns bons pontinhos e ainda estou na febre de comer quantidades enooooormes.

VP - 18/05/2009 - 3o dia

Ontem, eu ataquei 2 bolas de sorvete a noite... snif snif snif - acrescenta no de ontem 8 pts



Totalizando assustadores: 42 pts - sobra de 8 pts

Mais a sobra de 4 pts do primeiro dia = devo um total de 12 pts

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Café

2 fatias de pão de forma comum - 4 pts

2 c.c de manteiga - 2 pts

coca zero

2 fatias de queijo branco - 2 pts




Total café - 8 pts



Lanche - 1 barra de cereal light - 1pt



Almoço



6 mini-kibes feitos em casa - 7 pts

3 C.S. de arroz branco - 2 pts

1 concha de feijão branco - 2 pts

1 ameixa - 0 pts



Total almoço - 11 pts



Saí do trabalho na hora do almoço pra ir a uma reunião e admito que passei parte da reunião se haveria algum mal em atacar algum pratinho num restaurante....eta olho grande!!!



Lanche da tarde - 1 barra de ceral light - 1 pt



Jantar

2 porções de arroz - 4 pts

1 batom ao leite - 2 pts



Total do dia: 27 pontos (EBAAAAA!!!)

Meu jantar foi super frugal pq tive uma entorse no trapézio e tuuuudo doía e eu fiquei enjoada!

Comi arroz pq foi a única coisa que parou no meu estômago!

Para os trinta e quatro faltam 7 pontos, abatendo dos 12 que estou devendo, continuo devendo 5 pontos....

ê vida difícil essa de economista do VP

Preciso lembrar...

Preciso lembrar de..

- mastigar pelo menos 30 vezes cada garfada;
- tomar pelo menos 2,5 litros de água por dia;
- não tomar líquido nas refeições;
- que o sucesso depende somente de mim!!!!

Criticando artigo de cirurgia bariátrica

http://www.francoerizzi.com.br/cirurgia_fobi_capella.htm
consultado em 17/05/2009 às 15:00h

Pré-Requisitos para o Bypass Gastrico

Na primeira consulta avaliamos o IMC do paciente. Se esse estiver acima de 40 ou acima de 35 com 2 ou mais comorbidades associadas, há possibilidade de indicação cirúrgica (exceto crianças que passam por transformações globais e podem eliminar a obesidade naturalmente). Os adolescentes devem ser avaliados caso a caso.

Meu IMC hoje é 47. Tenho indicação por causa do histórico familiar. Gostaria que alguém me ajudasse a me convencer que não sou capaz sozinha, porque eu acho que sou. Eu venci uma depressão de 5 anos!

Para, de fato, indicarmos a cirurgia será necessário que algumas condições sejam cumpridas:

a) Insucesso do tratamento clínico comprovado por endocrinologista. Seria irresponsabilidade indicarmos uma cirurgia de grande porte e com riscos de vida sem antes tentar todos os recursos clínicos disponíveis.
Alguns clínicos só consideram insucesso do tratamento quando o mesmo foi tentado por período de no mínimo 2 anos.

Tenho menos de 1 ano sem o anti-depressivo, com algumas recaídas. Tem uns 3 meses que estou relativamente bem e animada, então sinceramente não consigo me achar uma fracassada. Pelo menos não ainda!!!!

b) Avaliação Psicológica sugerindo que o paciente esteja seguro de si e que não seja portador de algum distúrbio psíquico grave.
Fica claro que todo paciente obeso tem algum grau de compulsão alimentar que traz prazer. Por vezes esse é o grande prazer da vida dessas pessoas.
A cirurgia bariatrica certamente não permitirá que o paciente continue tendo tal prazer. Nossa intenção é que o paciente descubra novos prazeres após a cirurgia, como esportes, convívio social e profissional, namorar, etc.. Porém, existe um tipo de paciente obeso que não consegue ser feliz sem o prazer compulsivo da gula. Se esse paciente for submetido à cirurgia facilmente será vitima de insatisfação, depressão, etc..
Acreditamos que seja necessário um preparo psicológico para que o paciente passe por essa mudança de forma serena
O psicólogo precisa ter certeza que o paciente amadureceu bem a idéia da cirurgia e que não se trata de uma decisão em um momento de euforia (os obesos são compulsivos e sujeitos a fases maníaco-depressivas). Também, precisamos ter certeza que o paciente compreendeu que a cirurgia oferece riscos e que o seu sucesso depende muito da colaboração dele: não comer doces ou pastosos, comer apenas duas pequenas refeições por dia, comer bem devagar e mastigar muito bem os alimentos.
Cabe ao psicólogo conversar com o paciente sobre o uso de álcool ou drogas.
É fundamental que a família participe dessa decisão e achamos interessante que o psicólogo promova reuniões familiares para abordar o tema em grupo. Como o papel de suporte da família após a cirurgia é decisivo, achamos importante que todas as dúvidas da família sejam esclarecidas antes da cirurgia (ex. como ajudar em caso de vômitos, tristeza, etc.).

Acho que minha família infelizmente não está em condições de me dar apoio. Eles precisam de apoio.

Achamos adequado o termo " Preparação psicológica pré-operatória ". O psicólogo deve preparar o paciente para as transformações que serão causadas pela cirurgia . Só devemos operar o paciente preparado. Sem o “sinal verde do psicólogo” não é possível indicar essa cirurgia.

Minha psicóloga quer que eu faça, mais que eu. Isso tá me dando medo!


Pré-Operatório, Internação e Pós-Operatório do Bypass Gástrico

A rotina que usamos na ocasião da internação para a Cirurgia de Fobi e Capella é:.
Fazer próximo a data de internação: Endoscopia Digestiva Alta, Ultrassom de Abdômen Total, Polissonografia (exame que avalia o risco de apnéia do sono), Espirometria (exame que avalia a função respiratória), outros exames de laboratório...

Estou com todos esses pedidos, mas ainda não tenho certeza de nada!!!!

Suspender o uso de anticoncepcional e fumo 30 dias antes da cirurgia, pois eles aumentam o risco de embolia e trombose (vide abaixo).. O médico não me avisou isso!
Ter certeza que o paciente emagreceu o máximo possível, para facilitar a cirurgia e diminuir as complicações possíveis. O ideal é perder 10% do peso nos meses que antecedem a cirurgia..

Eu até entendo a questão do risco cirúrgico, mas perdendo 12 quilos aí mesmo que eu não faço! Heparinização profilática com Clexane 40 mg subcutâneo por dia iniciando 4 horas após a cirurgia e mantendo até o 15o dia após a cirurgia. Essa medicação diminui a coagulabilidade sanguínea para evitar a formação de trombose e embolia (êmbolos são pequenos coágulos que se soltarem na corrente sanguínea podem entupir os pulmões . Esse quadro de embolia pulmonar e é dramático, causa risco de vida importante. É uma das 2 principais causas de mortalidade nessa cirurgia). Ele também não me falou nada disso!

Na sala de cirurgia:

Passamos a sonda vesical para controle da diurese (controle do volume de urina durante a cirurgia para avaliarmos a função dos rins).

Enfaixamos as pernas do paciente (ou usamos uma cinta compressora chamada bomba intermitente) comprimindo-as e promovendo o colabamento das veias das pernas impedindo a coagulação sanguínea nesses locais, que são a principal fonte de êmbolos. Esse enfaixamento é mantido até o paciente estar caminhando com desenvoltura (talvez 1 dia após a cirurgia)..No final da cirurgia deixamos um dreno (fino pedaço de borracha) que vai desde a região da sutura (costura do estômago) até a pele.Para entender o motivo do uso dessa borracha cabe antes uma explicação:Se um dos pontos da sutura do estômago descoser (chamamos de deiscência de sutura) ocorre vazamento (fistula) de suco gástrico para a barriga causando a peritonite (infecção do abdômen). A fistula é uma das 2 maiores causas de mortalidade dessa cirurgia. Pois bem, se existir uma borracha ligando a região da fistula até a pele, ocorrerá a saída do suco gástrico para a pele aproveitando o dreno como estrada, e assim, não haverá peritonite.O risco de fistula no estômago pequeno é 1,4%. Com o uso do dreno 90% das fistulas são tratadas sem necessidade de outra cirurgia. Chamamos então de fístula externa.Deixando o paciente sem passagem de alimento no estômago pequeno esse buraquinho geralmente fecha-se sozinho em 20 dias. Por isso deixamos o dreno sentinela por 10 dias (tempo das deiscências). Se não houver saída de líquido gástrico pelo dreno em 10dias, nós retiramos o dreno no consultório apenas puxando-o gentilmente por 1 minuto..As vezes deixamos uma sonda de borracha (um tubo) que vai de dentro do estômago abandonado até a pele (chamamos de gastrostomia). Ele me disse que não deixa sonda...Só fazemos essa manobra em casos especiais

Após a cirurgia:. 2% dos pacientes necessitam de UTI no pós-operatório, geralmente para assistência respiratória..
O paciente desde o dia da cirurgia até a alta hospitalar (que geralmente ocorre em 3 dias) será acompanhado pelo grupo de fisioterapia do hospital para melhorar a capacidade respiratória evitando pneumonias.. Caminhar muito a partir do dia seguinte a cirurgia evita complicações pulmonares (pneumonias e embolia de pulmão)..
No 1º dia após a cirurgia iniciamos a alimentação com água e chá (20 ml a cada 5 ou 10 minutos no máximo)..
No 2º dia após a cirurgia oferecemos 20 ml de líquidos (água, chá, gelatina, sucos, caldos ralos e coados, gatorade, água de coco, leite desnatado) a cada 5 ou 10 minutos no máximo..

Na boa? quem não emagrece com isso, operado ou não?
No 2º dia após a cirurgia o paciente pode surgir um quadro de falta de ar, taquicardia e derrame pleural (água no pulmão). Esse quadro clinico é muito preocupante e pode ter 2 origens:
Embolia de pulmão (vide acima). Esse quadro ocorre em 2% dos pacientes operados e pode causar a morte de 1 em cada 500 pacientes operados (0,2 %). O tratamento é geralmente feito na UTI (com respirador a volume) e é dramático, algumas vezes.

Fístula do pequeno estômago (vide acima). Esse quadro ocorre em 2,5% dos pacientes operados. Em 90% dos casos o dreno sentinela (que orienta a fistula externa) e a alimentação por Sonda Enteral ( Sonda fina que entra pelo nariz ) durante 30 dias conseguem resolver a fistula. Em 10% dos casos, porém, são necessárias: nova cirurgia para lavagem e nova sutura. A fistula do estômago pequeno pode causar 1 morte em cada 400 pacientes operados.. O paciente pode voltar a trabalhar a partir de 15 dias após a cirurgia. A paciente não deve engravidar no primeiro ano após a cirurgia.

Cuidados após a Cirurgia Bariatrica do Bypass Gástrico
No 1º mês após a cirurgia o paciente só pode se alimentar de líquidos (não viscosos), como água, chá, suco, água de coco, caldos de galinha ou carne, etc.. Pequenos goles de 20 ml a cada 4 minutos. O motivo dessa dieta é não dilatar o estômago para não forçar a costura e evitar a deiscência da sutura, que causaria a fistula do estomago pequeno com peritonite e risco de vida . . .
Após 30 dias da cirurgia as costuras estarão completamente cicatrizadas, não existe mais o risco de deiscência (descoser) e o paciente não corre mais risco de vida..
A partir do 2º mês o paciente inicia a dieta que irá acompanha-lo por toda a vida:
1. Fazer 3 refeições sólidas por dia (evitar os pastosos, cremosos, doces e álcool). Os alimentos pastosos passam facilmente pelo anel e não causam sensação de saciedade, logo, engordam. É proibido beliscar durante o dia todo pois é outro fator de engorda.
2. Refeições devem ser de tamanho pequeno e ser feitas com muita calma, o ideal é comer em um prato de sobremesa. Cada refeição deve ser feita em 40 minutos. Se o paciente comer rápido ele vomitará subitamente (às vezes nem dá tempo de chegar ao banheiro !!!). Nos primeiros meses é recomendado carregar um saco para vômitos na bolsa. Ensinamos os pacientes a obedecerem aos 5 “Ts”:
Três refeições sólidas por dia (Evitar beliscar e evitar os pastosos).
Tempo para comer (comer o almoço e o jantar em 40 minutos no mínimo).
Tamanho da refeição (pequena quantidade de comida por refeição).
Tamanho dos pedaços (cortar tudo bem pequenino para não entalar no anel).
Tranqüilidade para comer (só comer em momento tranqüilo).O médico irá cobrar do paciente : “O seu tempo de refeição é mais importante do que o seu chefe, horário do banco, etc !!! Vou cobrar que você se goste e cuide de você mesmo. Você é a prioridade !!!”.
3. Tomar primeiro o liquido e depois o sólido (Só comer depois de beber).
A seqüência ideal é: água – suco – arroz – carne. Nunca beber depois de comer, porque o líquido empurra a comida pelo anel com violência (flush down) causando risco de girar o anel. Além disso, esse hábito diminui a sensação de saciedade, comprometendo a perda de peso.
4. Mastigar muitas vezes. Engolir. Esperar 4 minutos antes de engolir de novo (Lembre-se que os vômitos súbitos são conseqüência de comer rapidamente).
Na verdade, a alimentação pode continuar sendo uma fonte importante de prazer, trocando-se o estilo churrascaria rodízio pelo estilo restaurante francês, onde se saboreia o tempero, a variedade de preparo do alimento, a conversa, etc..
5. A refeição deve ser feita em um momento tranqüilo. Se o paciente estiver nervoso não deve alimentar-se. Deve pular essa refeição.
6. Beber muitos líquidos durante o dia (para evitar pedras no rim) e se, a urina ficar escura é sinal de que é necessário beber mais líquidos. Mas, evitar tomar líquidos 40 minutos antes ou depois das refeições. Evitar também os líquidos gasosos pois, com certeza, causarão mal estar e agonia.
7. É recomendado ao paciente comer carne vermelha pelo menos em 1 refeição por dia (o ideal é comer em toda refeição). Queremos que o paciente coma proteínas principalmente (assim forçamos o paciente a queimar as gorduras depositadas para produzir energia).
8. Às vezes, algum alimento pode entalar no anel do estômago, causando obstrução com dor, vômitos e uma sensação de agonia. Nesse caso é importante correr até o Pronto Socorro para fazer uma Endoscopia Digestiva Alta e retirar o alimento entalado (geralmente carne ou queijo mal mastigado). O paciente precisa avisar o endoscopista que ele foi operado pela técnica de Fobi e Capella e pedir para o colega entrar em contato conosco.
9. Devemos procurar identificar sinais de depressão (uso de álcool ou drogas), alteração de sono, etc. e encaminhar o paciente à psicoterapia urgentemente.
10. Devemos investigar anemia pois a “não passagem” do alimento pelo estômago pode ser a origem dessa anemia. O sintoma é o cansaço e a palidez que podem ocorrer a partir do 6o mês após a cirurgia. O tratamento é a administração de ferro e vitamina B12 injetáveis (não adianta tomar via oral). Acreditamos que o uso de vitaminas via oral diariamente ajuda a prevenir a anemia e iniciamos seu uso desde a cirurgia (ex.Vitergan Zn – 1 comprimido/dia – uso eterno, Complexo B Roche – 1 comprimido/dia – 2 meses e Centrum – do 3o mês em diante).
11. Devemos investigar anualmente com ultrassom abdominal a existência de cálculo na vesícula biliar pois a “não passagem do alimento pelo duodeno” pode originar tal doença. Uma vez diagnosticada, devemos realizar a retirada da vesícula biliar por videolaparoscopia (cirurgia por fibra ótica).
12. Avisar o paciente que nos primeiros 6 meses após a cirurgia ocorre queda de cabelo, e que geralmente o processo é limitado há esse tempo.
13. O paciente deve ter consultas mensais com o endocrinologista durante o primeiro ano após a cirurgia pois, com a perda de peso, ocorre melhora natural das comorbidades (diabetes, hipertensão arterial, insuficiência cardíaca, renal e pulmonar) e assim sendo, é necessário que as doses de medicação para tais doenças sejam reajustadas.
14. O paciente precisa saber que o anel (que faz o fenômeno ampulheta) pode girar. Isso significa obstrução da passagem da ampulheta. Nesses casos, é necessário a re-operação de urgência para desobstruir a passagem alimentar. Provavelmente a origem desse giro de anel é o paciente comer pastosos com freqüência. Ou seja, comer alimentos pastosos após a Cirurgia de Fobi e Capella é perigoso.
15. No primeiro mês o paciente pode perder 10% do peso, nos próximos a perda mensal vai sendo progressivamente menor. Em média, se o paciente colaborar, a perda de peso após 1 ano da cirurgia gira em torno de 40%. Esse novo peso deve se manter por toda a vida.
16. Por que o paciente para de emagrecer em certo momento após a cirurgia ?Um paciente de 130 Kg queima 3.000 kcalorias por dia (andando, respirando, etc.). Esse paciente come muito mais que 3.000 kcalorias por dia, por isso, é obeso. Ao fazer a cirurgia o paciente é obrigado a ingerir apenas 300 kcalorias por dia (pois o anel não deixa passar mais que isso) e como o paciente continua queimando 3.000 calorias por dia ocorre o emagrecimento rápido, que na verdade é uma desnutrição induzida pela cirurgia (o gasto passa a ser maior que a entrada de calorias).
Após 6 meses o paciente pesará 90 Kg e passará a queimar apenas 2.000 kcalorias por dia. Nessa ocasião o paciente já aprendeu a conviver melhor com a cirurgia econsegue ingerir 600 kcalorias por dia . Assim, o “diferencial entrada/gasto” diminui e o emagrecimento também vai diminuindo.Após 1 ano esse paciente pesará 80 Kg e passará a queimar 1.500 calorias/dia, com seu metabolismo mais magro terá maior disposição para atividades físicas e, assim, queimará outras 1.000 calorias/dia. Nessa ocasião o paciente pode aumentar um pouco a ingesta calórica, pois aprendeu a alimentar-se com a cirurgia, e acaba encontrando seu ponto de equilíbrio ocorrendo, assim, a estabilização do seu peso após 1 ano da cirurgia.
Em outras palavras: enquanto houver emagrecimento (durante o primeiro ano) haverá desnutrição. Essa desnutrição deve ser acompanhada pelo especialista mês a mês para ter seus efeitos nocivos minimizados ao máximo.
17. Às vezes, solicitamos um exame endoscópico do pequeno estômago para avaliar a passagem pelo anel. O endoscópio deve passar justo pelo anel e o endoscopista deve ver a passagem como se fosse um piloro (válvula natural de saída do estômago). Esse anel é importante porque faz com que a passagem tenha sempre o mesmo calibre (não dilatando com o tempo).
18. Como avaliar o sucesso da cirurgia ? Qual a meta ?Acreditamos que o ideal é que o paciente perca 40% do peso. Essa perda deve ocorrer em até 1 ano de cirurgia. O novo peso atingido deve ser mantido por 5 anos no mínimo. Lembra-se: nos primeiros 6 meses os pacientes emagrecem rápido porque estão empolgados e cumprem suas obrigações como pacientes, voltam às consultas, etc.. Nos meses seguintes é necessário que o paciente mantenha dieta e atividade física para garantir o sucesso.
19. O que é a avaliação da Escala BAROS?É um questionário que todo paciente preenche após a estabilização de pesoonde ele avalia sua qualidade de vida atual do ponto de vista de Felicidade – Atividade Física – Participação Social – Profissional – Sexual.Outra escala modificada (de Moorehead) sugere a pergunta “Você vive para comer ou come para viver?”.
20. Como já foi dito, após 1 ano, geralmente, o paciente perde 40% do peso e ocorre estabilização do seu peso.Nessa ocasião o paciente terá “pele caída”. Será necessário fazer cirurgias plásticas para retirar esse excesso. No homem a pele abdominal pode ser retirada por uma dermolipectomia convencional, mas na mulher será necessário em algumas vezes fazer a incisão em âncora. Há também outros excessos de pele a serem retirados, como: nos braços, nas coxas e no pescoço.

VP - 17/05/2009 - 2o. dia

Café da manhã

2 fatias de pão de forma comum - 4pts
Café preto - 0 pts
2 c.c de manteiga - 2 pts
queijo bola 2 fatias finas - 3 pts

total café - 9 pts ( 3 pts a menos que o café de ontem)

Almoço

5 mini-kibes feitos em casa - 6 pts
3 C.S. de arroz branco - 2 pts
1 concha de feijão branco - 2 pts
tomate - 0 pts
cebola - 0 pts
1 prato raso de abacaxi - 1 pt

Total almoço - 11 pts

Lanche
1 fatia de pão de forma comum - 2 pts
2 c.c. de manteiga - 2pts
1 ovo - 3 pts

total lanche 7 pts

Jantar
3 C.S. de arroz branco - 2 pts
1 concha de feijão branco - 2 pts
tomate - 0 pts
carne assada - 3 pts

total jantar - 7 pts

TOTAL 34 pts (No limite!!!!)

Foi difícil, na hora do jantar eu queria atacar o mundo!!!!!!!!!!!

VP - 16/05/2009 - 1o dia

Café da manhã
2 fatias de pão de forma comum - 4 pts
2 c.c. de manteiga - 2pts
1 xíc. de leite integral - 4 pts
2. C.S. de Toddy - 2pts

Total café - 12 pts (Tô chocada!!!!)

Almoço
3 C.S. de arroz branco - 2 pts
1 concha de feijão branco - 2 pts
1 porção e meia de filé mignon assado sem gordura - 3 pts
2 C.S de farinha de mandioca - 2 pts
tomate - 0 pts
cebola - 0 pts
1 c.c de azeite - 1pt
1 prato raso de abacaxi - 1 pt
1 lata de guaraná diet - 0pt

Total almoço - 11 pts

Lanche
1 coxinha - 5 pts
1 guaravita- 2pts

total lanche 7 pts

Jantar
1 miojo - 8 pts

Total do dia 38 pts

Excesso de 4 ptos

Vigilantes do Peso

Acho que foi minha experiência mais bem sucedida, perdi 8 kg e fiquei super bem. Foi fácil e me senti no controle da minha vida.

Eu nunca fui magrinha, mas também não era obesa e com vigilantes fiquei bem.

Fui e voltei diversas vezes para o vigilantes e algum tempo atrás eu comprei o program em casa e nem abri...ou melhor, abri, tirei o livrinho nr 1 e sumi com ele.

Hoje vou tentar recomeçar!

Embora ache esse novo programa de pontos complicado demais.

Vamos lá!!!!

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Pela minha faixa de peso, devo comer de 28 a 34 pontos (vou misturar o programa Pontos Ativos e Pontos Flex V1, pq foi o que achei em casa e não tô podendo gastar dinheiro).

Caderneta na bolsa, para anotar tuuudo, inclusive minha vontade de matar o próximo...rsrsrs

Menos 1!

A balança acusou menos 1 kg de ontem pra hoje!

Dieta?
Fórmula milagrosa?

Nãooooo! TPM!

Sinceramente eu acho bom começar a vigiar o peso nessa época do mês...como a balança varia mais...dá um estímulo extra.

Arruda: xô mau olhado!

Por: Rose Aielo Blanco

Apesar de ter aplicação na medicina natural e até na preparação de bebidas, a arruda ficou famosa mesmo pelos seus "poderes" contra o mau-olhado e outras vibrações negativas.
Não é fácil determinar quando surgiu a fama da arruda (Ruta graveolens) como erva protetora.

O que se sabe é que em culturas muito antigas, são encontradas referências sobre seus poderes contra as "más vibrações" e seu uso na magia e religião.

Na Grécia antiga, ela era usada para tratar diversas enfermidades, mas seu ponto forte era mesmo contra as forças do mal.

Já as experientes mulheres romanas costumavam andar pelas ruas sempre carregando um ramo de arruda na mão - diziam que era para se defenderem contra doenças contagiosas mas, principalmente, para afastar todos os males que iam além do corpo físico (e aí se incluíam as feitiçarias, mau-olhado, sortilégios, etc.).

Na Idade Média - época em que acreditava-se que as bruxas só poderiam ser destruídas com grandes poderes como o do fogo - a arruda reafirmou sua fama, pois seus ramos eram usados como proteção contra as feiticeiras e, ainda, serviam para aspergir água benta nos fiéis em missas solenes. O uso desta planta nas práticas mágicas do passado é impressionante.

Em todas as referências pesquisadas, encontrei receitas que empregam a arruda como ingrediente.

William Shakespeare, na obra Hamlet, se refere à arruda como sendo "a erva sagrada dos domingos". Dizem que ela passou a ser chamada assim, porque nos rituais de exorcismo, realizados aos domingos, costumava-se fazer um preparado à base de vinho e arruda que era ingerido pelos "possessos" antes de serem exorcizados pelos padres.
A fama atravessou séculos e fronteiras: no tempo do Brasil Colonial a arruda podia ser vista com freqüência, repetindo a performance dos tempos antigos, só que desta vez, associada aos rituais africanos.Numa famosa pintura intitulada "Viagem Histórica e Pitoresca ao Brasil, o artista Jean Debret retrata o comércio da arruda realizado pelas escravas africanas. O galho de arruda era vendido como amuleto para trazer sorte e proteção. E não eram apenas as escravas que usavam os galhinhos da planta ocultos nas pregas de seus turbantes - as mulheres brancas colocavam o galhinho estrategicamente escondido nos seios.
Outro fator teria reforçado o valor da arruda naquela época: a infusão feita com a planta era usada como uma espécie de anticoncepcional e abortivo.

Medicinal, com reservas
Também conhecida como arruda-dos-jardins, arruda-fedorenta ou ruta-de-cheiro-forte, a arruda é uma representante da Família das Rutáceas.
É uma planta considerada sub-arbustiva ou herbácea, lenhosa, que apresenta caule ramificado, pequenas folhas verde-acinzentadas e alternadas.
As flores também são pequenas e de coloração amarelo-esverdeada. Originária da Europa, mais especificamente do Mediterrâneo, a arruda se dá muito bem em solos levemente alcalinos, bem drenados e ricos em matéria orgânica. A planta necessita de sol pleno pelo menos algumas horas por dia. Sua propagação se dá por meio de estacas ou sementes.
Trata-se de uma planta muito resistente que, se atendidas suas necessidades básicas de cultivo, dificilmente apresentará problemas. A colheita normalmente pode ser feita cerca de 4 meses após o plantio.
Quanto às propriedades medicinais da arruda é interessante, antes de prosseguir, fazer uma observação: há séculos, divulga-se que a planta apresenta propriedades muito ligadas ao desejo sexual masculino e feminino, mas de formas diferentes: seria um anafrodisíaco (ou anti-afrodisíaco) para os homens e um excitante para as mulheres. Ainda não foi possível comprovar a veracidade dessas indicações, entretanto, nos escritos (datados de 1551) de Hieronymus Bock, considerado um dos primeiros botânicos da história, havia a recomendação para que monges e religiosos ingerissem a arruda, misturada aos alimentos e às bebidas, para garantir a pureza e castidade. A verdade é que esta planta era realmente muito abundante nos jardins dos mosteiros.
Uma substância chamada rutina é a responsável pelas principais propriedades da arruda.
Ela é usada para aumentar a resistência dos vasos sangüíneos, evitando rupturas e, por isso é indicada no tratamento contra varizes.
Popularmente, seu uso é indicado para restabelecer ou aumentar o fluxo menstrual e, também, para combater vermes.
Como uso tópico, o azeite de arruda, obtido com o cozimento da planta, é aplicado para aliviar dores reumáticas. Seu aroma forte e característico, detestado por muita gente, é considerado um ótimo repelente, por isso a arruda é colocada em portas e janelas para espantar insetos.
A arruda é, ainda, muito usada na medicina popular para aliviar dores de cabeça e, segundo os especiaistas, isso pode ser explicado porque ela apresenta um óleo essencial que contém undecanona, metilnonilketona e metilheptilketona.
Todas essas substâncias de nomes complicados possuem propriedades calmantes e, ao serem aspiradas, aliviam as dores e diminuem a ansiedade.
Apesar das propriedades medicinais conhecidas há séculos, o uso interno desta planta é desaconselhado pois, em grande quantidade, a arruda pode causar hiperemia (abundância de sangue) dos órgãos respiratórios, vômitos, sonolência e convulsões.
O efeito considerado "anticoncepcional" na verdade é abortivo, pois provém da inibição da implantação do óvulo no útero, sendo que a ingestão da infusão preparada com a arruda para esta finalidade é muito perigosa e pode provocar fortes hemorragias.
Por incrível que pareça, a arruda também teve muita aplicação na culinária: suas sementes e folhas eram usadas para enriquecer saladas e molhos, em virtude das boas doses de vitamina C contidas na planta. Seu uso era considerado uma defesa contra o escorbuto.
Além disso, a planta também servia para aromatizar vinhos.No sul da Europa, as raízes da arruda eram adicionadas a um tipo de bebida chamada "grappa", para funcionar como um licor digestivo.

Curiosidade
Existe uma história muito curiosa - não se sabe se é verdadeira - que relaciona a arruda ao "Vinagre dos quatro ladrões". Conta-se que no século XVII, a Europa padeceu com uma grande peste que dizimava centenas de pessoas por semana. Ninguém conhecia a causa da doença e muito menos a cura. Grandes cruzes vermelhas eram pintadas nas paredes para marcar as casas de pessoas atacadas pela praga. Alguns ladrões, porém, pareciam completamente imunes: entravam naquelas casas, roubavam os mortos e não adoeciam. Muito tempo depois, descobriu-se como esses ladrões se protegiam - era com uma espécie de vinagre, preparado com arruda, sálvia, losna, menta, alecrim, lavanda, cânfora, alho, noz-moscada, cravo e canela; tudo bem misturado em um galão de vinagre de vinho.

* Rose Aielo Blanco é jornalista e editora da Revista Jardim de Flor

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Ontem, a vó enfiou um punhado de arruda na minha boca, pra me ajudar! Hoje fui procurar explicação...
Será que estou com vermes? Eca!!!

Cirurgia Bariátrica

Já fui a primeira consulta e o médico ao invés de me incentivar a me cuidar, me deu todos os exames pra eu já me preparar pra cirurgia e ainda disse que isso vai me aleijar!

Algumas poucas pessoas estão me apoiando a não operar e é com elas que conto pra me ajudarem a enfrentar esse desafio.