Café da manhã
2 fatias de pão de forma comum - 4 pts
2 c.c. de manteiga - 2pts
1 xíc. de leite integral - 4 pts
2. C.S. de Toddy - 2pts
Total café - 12 pts (Tô chocada!!!!)
Almoço
3 C.S. de arroz branco - 2 pts
1 concha de feijão branco - 2 pts
1 porção e meia de filé mignon assado sem gordura - 3 pts
2 C.S de farinha de mandioca - 2 pts
tomate - 0 pts
cebola - 0 pts
1 c.c de azeite - 1pt
1 prato raso de abacaxi - 1 pt
1 lata de guaraná diet - 0pt
Total almoço - 11 pts
Lanche
1 coxinha - 5 pts
1 guaravita- 2pts
total lanche 7 pts
Jantar
1 miojo - 8 pts
Total do dia 38 pts
Excesso de 4 ptos
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