domingo, 31 de janeiro de 2010

Chorando por tudo...


Estou insuportáááável...chorando toda hora, com uma dor de cabeça lancinante, de péssimo humor...Aiiiiiiiii que horrível.

Faz séculos que não tenho tanto efeito colateral na menstruação. Estou descontrolada!

Tudo me magoa, tudo tem duplo sentido, e eu quero sumir...ficar apenas quieta no meu canto já não está bastando.

Tô fazendo uma força enorme para seguir com os últimos dias...aff que vontade de me bater...

sexta-feira, 29 de janeiro de 2010

Site Legal

Tem um blog meeeega animado que é o blog da Karen, e tem um post indicando um site que calcula a Taxa Metabólica Basal e o Gasto Calórico Diário, é só clicar nesse link e preencher a tabela.

Eu descobri que tenho:

TMB: 2114 kcal/dia

Gasto Calórico Total: 2671 kcal/dia

quinta-feira, 28 de janeiro de 2010

Minha experiência com sibutramina


Tô chocada com a quantidade de gente que:

1. diz que perdeu realmente peso com a sibutramina;

2. passou mal com ela.


Minha melhor amiga, que encosta em literalmente qualquer lugar e dorme (já dormiu até em danceteria), simplesmente parou de dormir com a sibutramina. Não é força de expressão...ela parou de dormir! E ela não tem nem problema cardíaco, nem circulatório.

Eu, por minha vez, não "tinti" nada...Nada...não perdi peso, não tive efeitos colaterais...mas eu admito que sou péssima com remédios...eu odeio remédios...eu esqueço de tomar e quando vejo já venceu! Talvez pq fui criada com homeopatia e simplesmente desconfio de qualquer comprimido.

Uma das coisas que me fez fugir da bariátrica foi a idéia surreal de ter que tomar remédio pelo resto da minha vida... Como assim pelo resto da minha vida? Se um ser humano fosse feito para tomar remédio o resto da vida vinha com porta cápsulas. Fora o fato de que a minha mãe, principalmente por causa do peso dela (hj 131kg), toma hoje 15 comprimidos por dia. (UI!!!)

E por falar em bariátrica, eu também ri da cara do médico quando ele me disse que para operar, eu precisaria perder 10% do meu peso. O que naquele exato dia, significava 12,5kg.
- Pára né, Dr! Se eu perder 12,5kgs sozinha o senhor não me vê nem por um decreto.

E só de raiva, no dia em que saí do médico comecei uma dieta, criei o blog e perdi em duas semanas 7kgs. Depois engordei 2kg pq relaxei, mas provei para mim mesma que não preciso de um recurso tão radical. Mais uma vez, abro aspas e declaro que minha restrição contra a bariátrica é pessoal e intransferível, rsrsrs. Eu sei que para muita gente é ótimo e a última solução.

Eu já tomei anfepramona, femproporex e sibutramina...Nenhuma fez grandes efeitos...justo pq eu tomo tudo errado. Rsrsrs... E sempre teve uma parte de mim que me sabotava e ficava gritando PERIGO PERIGO!!!

E se é que a depressão pode ter um lado positivo, o lado positivo da minha é que oficialmente eu não posso tomar mais remédio nenhum, exceto a sibutramina (que não me diz nada!), justo por causa do meu histórico médico. Remédios que mexem com o sistema nervoso central são proibidos para pacientes com depressão. E qualquer criatura que tenha tido depressão prefere ROLAR a voltar a ter depressão.

Eu, na média, tenho feito direitinho a dieta... Mas os hábitos saudáveis simplesmente mudam a gente e depois de 1 mês de dieta, eu simplesmente não estou mais tolerando gordura de qualquer tipo. Mamãe ontem fez linguiça fina na panela de churrasco, ou seja, sem gordura adicional, e perdendo parte da gordura no cozimento, e eu simplesmente não consegui comer...E olha que AMOOOOO linguicinha, e só tinha posto um pedaço.

Epa ...deixa eu correr que to atrasada...

quarta-feira, 27 de janeiro de 2010

Sibutramina


A agência européia de medicamentos proibiu a venda de Sibutramina na Europa, com base em um estudo feito com 10 mil pacientes que provou o risco do medicamento para pacientes com problemas circulatórios e cardíacos.

O FDA apenas soltou uma mensagem pedindo parcimônia e a ANVISA fez a mesma coisa, e está estudando mais a fundo os efeitos do remédio.

E a comunidade ficou chocada!!! Por que? É um remédio controlado, vendido com retenção de receita e mexe no sistema nervoso central, o que as pessoas esperavam? Que fizesse bem????

Ai ai...

Dia a dia

Sabe, meu maior motivador, eu admito, não tem sido nem minha perda de peso, nem o meu blog em si, mas acompanhar todo dia de manhã o blog de um monte de mulheres fortes e determinadas...

Uau...de algumas eu tenho vontade de me esconder de tão disciplinadas que são.

A Val é uma! Admiro demais a força de vontade dela e frente a ela eu vivo toda errada...rsrsrs...tomo shake, sibutramina, preciso ainda de várias muletas...massss sabe o que é melhor...ainda assim tenho o apoio e as palavras de incentivo dela.

Essa semana eu tô pra baixo demais da conta...então tô me arrastando de um lugar para o outro e ontem comi McD!!!!

Ai ai...odeio TPM.

segunda-feira, 25 de janeiro de 2010

Diário 24/01/2010

Lagarteei o dia inteeeeeeeeeeeiro...

fiz nada de útil para ninguém...aff que vergonha...nem pra mim eu fiz nada de útil, fiquei deitada vendo a vida e o filme passar...

Fui lá na minha casinha em reforma e suspirei frente a tanta coisa que eu preciso fazer...é como cuidar de mim, precisa sempre de retoques, pintar uns detalhes e talz...

Maaaaaaaaaaas....estou mega feliz que mamys já perdeu 4 kgs...acompanha ela lá na barrinha de "VIGIANDO MAMÃE". Ela vai viajar semana que vem e já disse que TEM que levar o shake...não é questão de beleza, mas se ela perder uns 20kgs a saúde dela vai melhorar muuuuito!

Eu percebi que dei uma desinchada e me pesei de novo e tan tan tan...menos 1kg.

Semana passada eu era só peito de tão inchada...devia ser só barriga tb, mas não conseguia enxergar...

Hoje li um blog de uma amiga da Val, a Priscila e ela falava da Ração Humana.
Bem...parece uma coisa legal, para mim então que estou substituindo uma refeição por um shake de proteínas, de qq forma eu já uso uma mistura parecida de farinha de centeio, de linhaça e de farelo de trigo, conforme a nutricionista me ensinou...

O problema é que o nome "RAçÃO" me traumatiza... Lá no Mercadão de Madureira, onde primeiro ouvi falar disso, eu fiquei chocada com a apresentação, a procura e o nome disso.

Sabe aquelas casas que vendem tempero, com uns sacos enormes de especiarias pelo chão? Então, é assim que vendem lá, parece ração de galinha que minha mãe comprava anos atrás, quando (ECA) tínhamos um galinheiro.

Mas vendo como a Pri ensinou, até parece uma coisa legal, embora eu ainda ache que eles precisem de uma assessoria de mkt para trocar esse nome.

Eu li que devemos dar pelo menos 10.000 passadas num dia... E eu tenho um podômetro (é assim ?) em casa, só que a lesma aqui não deu nenhum passo em direção a ele para testar qtos passos dá por dia. AFF

Quanto a contagem de ptos... Continuo devendo, mas bati na trave e to mega feliz...rsrsrs

Café
- shake

Almoço
- macarrão com carne moída, ovo mexido e queijo ralado
- uvas

Lanche
- 1 pão árabe
- requeijão

Jantar
- arroz, bacalhau e batata palha (sempre ela)

Total 32 pts

foi por dois q não fiquei na meta

domingo, 24 de janeiro de 2010

Pesagem 23/01/2010

EBAAA menos 1kg...

Agora vai pro milho, pq nos últimos dois dias só fiz bobagem e jáquei boniiiito...

Sexta feira 22/01/2010

Café - 5pts
- shake com proteínas e 1 banana - 5pts

Colação - 3 pts
- 2 dedos de um pão francês com manteiga - 2 pt
- café com açúcar - 1 pt

Almoço - 18
- 1 escumadeira e meia de arroz
- 2 colheres de sopa de feijão
- 1 colher de sopa de farofa (rasa)
- 1 porção de linguiça fina frita
- 1 filé de frango a primavera (EMPANAAAAAAAAADO e recheado com tomate e pimentão)
- 1 rodela de cebola empanada + 1 ramalhete de couve flor empanada
- salada crua de alface, rúcula, agrião, tomate e cebola
- couve refogada

UAU - cansa até de escrever...preciso exorcizar os empanados da minha vida!

Jantar - 12 pts

- 2 colheres grandes de arroz
- 1 concha pequena de feijão
- 4 almondêgas feitas por mamãe sem molho
- salada de pepino + abobrinha + cebola
- 1 xícara de batata palha

AFF - inclui no exorcismo a batata palha...please

Fechei o dia com 38 pts

Agora devo 10 pts!!!

Sábado 23/01/2010

Café 2 pts
- shake de proteína sem leite desnatado e sem fruta

Almoço 8 pts
- 1 escumadeira de arroz
- 1 concha pequena de feijão
- 4 mini kibes feitos em casa
- salada de pepino, abobrinha e cebola

Lanche 7 pts
- 1 sanduíche de pão de forma e queijo
- guaraná natural diet

ANIVERSÁRIO DA MINHA AFILHADA - NO IDEA DOS PTOS - VOU CHUTAR UNS 10
- comi uns 10 mini salgadinhos e tomei refrigerante comum

Jantar (sim eu jantei!!!) 12 pts
- o mesmo do almoço, mas sem salada e com batata palha

Total = aproximadamente 39 pts

Devo 19 pts

Cirurgia Bariátrica

Eu iniciei esse blog com o objetivo de me lembrar todos os dias que eu posso fugir da cirurgia de redução do estômago.

Pelo simples pavor de entrar na faca, e por me recusar a admitir que ainda não posso tomar conta do meu corpo eu mesma.

Agora vamos explicar isso...Eu tenho amigas e parentas que fizeram a cirurgia e estão muito bem, obrigada.

A questão é que eu me recuso a desistir de tentar sem a cirurgia, pelo simples fato de que nos últimos cinco anos eu não tentei naaaada. Naaada.

Eu acho muito chato falar da depressão pq parece muleta, mas a verdade é que passei 5 anos da minha vida, trancadinha, esperando o mundo passar e torcendo para ninguém lembrar de mim e agora tudo voltou a ter uma razão de ser e a ter valia.

Ainda luto com a vontade de ficar em casa, de ficar na cama, de não falar com ninguém, luto diariamente com a inércia que me persegue e que se eu deixar me impede de me depilar, de me pentear e nem preciso dizer de fazer dieta.

Agora que tenho acordado mais cedo, estou encantada de ter uma hora e meia para mim, comer devagar, ler, só eu e eu, sem pressa e sem culpa.

A idéia da cirurgia entrou na minha vida com o assustador MCI de 46, e o meu histórico familiar pulando na minha frente e anunciando pressão alta, diabetes, problemas cardíacos e circulatórios...blah blah blah...

De qq forma eu sei que esse post tá sem sentido, mas quis escrever em homenagem a um lindo blog que comecei a seguir que é o CIRURGIA BARIÁTRICA PRÉ E PÓS, da Fabíola, um blog incrível, cheio de amor ao próprio, ao próximo e força de vontade.

É que perto de alguém assim eu questiono minha decisão de não entrar na faca. Mas eu pedi um prazo a mim mesma de pelo menos dois anos para começar a perder peso gradativamente e a boa notícia é que embora eu não tenha perdido muito peso, eu tb não voltei a ganhar nenhum kg.

sexta-feira, 22 de janeiro de 2010

TPM DE JANEIRO


Pois é,

estou mesmo de TPM, o mal humor de ontem era mesmo TPM, depois de umas continhas básicas e de acordar hoje com minhas pernas pesando 2 toneladas, tive a certeza que estou meeeesmo de TPM.

Hoje meu humor está melhor, mas provavelmente, pq mais uma vez me rendi ao meu lado racional e voltei a contar pontos.

Mesmo fazendo a dieta do shake, depois de 2 semanas e 2 kgs eliminados eu passei a comer muito em uma das refeições, o jantar, daí que estacionei no peso e ontem, em um acesso de fúria, resolvi combinar as dietas e contar pontos para poder me controlar no jantar.

E hoje, depois de fazer a contabilidade dos meus pontos estou CHOCAAAADA, BEEEGE!!!

Sabe por que?

Porque ontem eu contei tudo, não comi frituras, não comi doces, me controlei e até tomei a sibutramina e estava crente que estava arrasando e hoje descobri que da minha meta de 31 pontos eu comi 32. AFFFFFF!

Vamos ao diário:

Café da manhã:
-shake com leite desnatado, adoçante e 1 banana (enriquecido com proteínas de soja) = 5pts

Almoço:
- arroz com brócolis 2 pç - 4pts
- tutu de feijão (2 colheres de sopa) - 2 pts
- 1 fatia de carne assada sem gordura - 3 pts
- couve mineira - 0 pts
total 8 pts

Jantar (Momento louco de descontrole )
- 4 hamburgueres 12 pts
- 3 pç de arroz 6 pts
- 1 xíc de repolho 0
- 1 xíc de quiabo 0
- 1 copo 200ml de suco de uva 1
total 19 pts

TOTAL do dia 32 pts

Devo 1

Sabe o que é pior de tudo na vida...? eu não estava com fome, comi de olho grande e empurrei os últimos 2 hamburgueres...se cair de quatro não levanto mais, pelo peso e pela burrice. AFFF

Ontem pedalei...mas hj minhas pernas estão me matando!!!!

Além disso tenho tomado chá verde e guaraná natural.

quinta-feira, 21 de janeiro de 2010

Presa nos 118kg

Tô agarrada nesse peso a um mês...tudo bem que não estou fazendo a dieta como era programada...mega restritiva, mas estou comendo beeeeeeeeeem menos que o normal e nada acontece no reino da Dinamarca!!!!

Que ódio!!!

Hoje estou de profundo mau humor. Sabe quando o dia começa e tudo já dá errado? Pois é...

A verdade é que estou fazendo uma dieta na qual não acredito, embora tenha dado certo, essa tal dieta para piorar lembra meu pai...

Estou frustrada...

Preciso estabelecer umas metas como:
- não comer mais junk food;
- nada de chocolate por pelo menos 1 mês;
- nada de batata palha da comida...abstrair esse mal hábito;

droga, droga, droga, nem voltar para cama eu posso pq tá uma calor infernal...

terça-feira, 19 de janeiro de 2010

Tomando coragem, mas em doses homeopáticas!!!

Eu me animei muito com o resultado inicial de 2kgs, mas claro que como todo mundo que está com sobrepeso (gordo), quer resultados rápidos e esses últimos dias foram de grande dúvida se continuava ou não a dieta...mas a questão é que eu comprei o programa para mais pelo menos um mês e meio...então é melhor continuar...

Eu estou questionando a dieta, mas não estou questionando a volta da batata palha para os meus pratos, o chocolate diário e os lanches da tarde (mega calóricos e sem noção), hora de me levar um pouquinho mais a sério. E hoje, em homenagem a força de vontade da Pri, que não só faz marmitinhas lindas, como ainda tira fotos delas, eu vou levar um sanduíche de queijo para não jacar na saída do trabalho...kkkkk

Mas estou aprendendo uma coisa com esses shakes...a cuidar mais de mim, afinal eu preciso acordar e dedicar uma hora para tomar o chá branco e o chá verde e depois preparar e tomar o shake...Acho que nunca dediquei tanto tempo para mim mesma...daí eu preparo e vou lendo as atualizações dos blogs...ebaaaa

Na primeira semana eu pedalava enquanto tomava o meu 1,5 de líquidos...hummm...se eu tivesse vergonha eu um dia lia blogs e no outro pedalava...rsrsrs

E lembram que eu tinha falado da minha mãe? Pois é...ela tb está fazendo, mas tomando um shake diferente do meu, anyway, ao invés de comer 4 pães franceses ela esta tomando o shake pela manhã e já perdeu 2 kgs tb...estou meeeeeeeeeeeeeeega feliz.

bjs

sábado, 16 de janeiro de 2010

Dia da Pesagem

Snif...de novo a balança não se mexeu, nem para cima, nem para baixo.

Mas eu realmente não fiz a dieta direito essa semana...tudo foi desculpa para não fazer e a morte de Tia Aldinha e a nova briga com meu pai, foram desculpas bem convincentes.

Não fiz exercício...vi o que é tentar comer McD e outras bobagens quando seu organismo está limpinho e sem esse monte de junk food e consegui resistir ao teste do supermercado...admito que nada me fez sair do sério...eu olhava, pegava, pensava e devolvia...tipo: eu não preciso de vc. Me senti a tal!!!

Minha "figura" está melhor, não pareço mais tão inchada...é incrível como 2kgs podem fazer a diferença...E sim, o meu ânimo melhorou muito.

No fundo, no fundo, é muito difícil imaginar o que são dois kgs em um mar de 60kgs q eu preciso perder...mas....

Mas vamos comemorar...afinal eu SOFRI para sair da casa do 120kgs...passei meses lá e nada fazia o ponteiro se manifestar...fiquei verde de sopa...maluca de contar pontos e mal ou bem eu agora estou nos 118kg e agora sei (pq o meu psicológico tb sabe!!!) que posso descer mais degraus com facilidade...

quinta-feira, 14 de janeiro de 2010

Tensa

Estou na síndrome da balança que não se move...

Tenho feito a dieta e ainda assim nas últimas duas semanas não perdi nem uma graminha....

Beeeeem...tenho substituído duas refeições, mas tenho comido muito na outra...mas preciso de mais força e ânimo para continuar, apertar a dieta e me exercitar.

Descobri que eu quebrei o estrado da minha cama...Aff!!! Não sei se rio ou choro!!!

Li o post da Pri sobre as metas para 2010 e achei ela tão pé no chão...a meta dela são 10 kgs no ano de 2010. Eu queria perder pelo menos 25kgs este ano, que são 2,1kg por mês.

Ai ai...

Força na peruca!!!

quarta-feira, 13 de janeiro de 2010

Fiz arte!!!

Ontem eu estava derretendo de calor e passando mal, mesmo assim eu resolvi me sabotar mais e comi um lanche enorme no McD e arriei de vez...

Cheguei em casa cedo e só consegui levantar para tomar banho...tava malllls...

que vergonha...rsrrsrs

segunda-feira, 11 de janeiro de 2010

Início da 4a semana - dieta do shake

Sabe...quem me trouxe para essa dieta foi meu pai, que ressurgiu das cinzas tal qual ave fênix e como eu sabia que ía acontecer, me machucou...ele sempre me machuca...ô talento!

Daí agora que eu vi as verdadeiras intenções dele, que não são me ajudar, tô brava, com raiva e não quero mais vê-lo. Mas não quero desistir da dieta...

Semana passada eu não perdi nada, mas eu tava brava com ele e comigo e com minha mãe e embora tenha tomado os shakes direitinho eu repeti todas as refeições livres e me enchi de doce...coisa que eu nunca faço pq não gosto de doce.

Então a promessa de segunda-feira, às 7:43h, é de tentar controlar as demais refeições do dia para ver se essa semana eu perco mais.

Eles costumam dizer que em um mês vc perde de 2a 4kg...eu já perdi 2 e faço um mês dia 21.

Preciso incluir refeições leves nos intervalos e comer de 3 em e horas.

Opções:

- barras de cereal;
- fruta;
- 1 yogurte
- 1 sanduíche de pão preto + queijo branco + peito de peru ===> boa opção para qdo eu saio do trabalho VARADA de fome!

Exercícios:

Semana passada só fiz na segunda-feira...depois inventei sempre uma desculpa...agora mesmo eu deveria estar fazendo exercício e estou refastelada aqui escrevendo...mas é que estou triste e preciso desabafar.

domingo, 10 de janeiro de 2010

Desafio Carnaval


Eu sou assim mesmo...

ninguém me convidou, mas eu gostei do selo e vou participar...kkkkk

Desafio Carnaval, menos 5 kg até 22/02!!!

Imagina euzinha com 113kg...ai que sucesso...

Semana 3 da dieta do shake

Buáááá!!!!

Não perdi nada essa semana...droooooga!!!!

E fiz direitinho...quer dizer....repeti quase todas as refeições que eram livres, mas ninguém disse que eu não podia...rsrsrs...

Mas eu me sinto mais leve e as roupas estão mais folgadas...não que 2 kg faça toda essa diferença, mas as roupas estavam apertadas demais...

O grande diferencial é que no fundo não me sinto fazendo dieta, então vamos ver onde isso vai dar.

bjs

domingo, 3 de janeiro de 2010

Motivadores!!!

Infelizmente esse não será um post animador e super alto astral.

Eu me lembro que em março de 1999 eu pesava 63kg e ainda achava que precisava perder mais peso, daí minha vida foi entrando em uma espiral e eu deixei a vida me levar e perdi o controle das coisas. Dos meus planos, do meu peso, do meu humor.

Tive depressão, minha vida tomou um rumo muito diferente do que eu sempre tinha planejado, me afoguei em dívidas, abri a porta da frente e vi minha auto estima ir embora.

Demorei para perceber que a depressão tinha virado minha melhor amiga e que eu tinha deixado ela expulsar todas as outras pessoas da minha vida. Um dia eu percebi que éramos eu e ela, e ela me seguia para todos os lados com seu silêncio acusador.

Fiz algumas dietas... mas para que??? nada tinha muito sentido, me recusava terminantemente a fazer qualquer plano superior a próxima semana e por tanto a minha saúde e meu peso foram sendo negligenciados.

As roupas maiores começaram a ser desculpas para não sair e para me esconder mais.

E entre outros deslizes eu cheguei a 2009, apanhando das decisões que eu tomei e consegui eliminar 7kg, eliminar o anti-depressivo e a voltar a gostar um pouquinho de mim.

Mas quando voltei a gostar de mim percebi a gravidade das coisas. Eu estou gorda demais, não tenho fôlego para nada, meus pés doem se eu fico mais de 2 horas em pé, rodar em shopping o dia inteiro nem pensar...ando que nem velha procurando o próximo banquinho.

Tomar banho cansa...o calor me mata pois me faz suar como uma porca e me tira todo e qualquer ânimo...

Mas embora tudo isso hoje venha sendo usado como motivador, meu maior motivador é ver todo dia o sofrimento de minha mãe, que é obesa e chora de dor e por não poder fazer nada. Ela tem 69 anos, é diabética e hipertensa, e já não consegue chegar ao portão de casa.

Acho que meu maior motivador para seguir com essa nova dieta é ela... É ela ver em mim que existe uma opção e que ela vai melhorar perdendo peso.

Pois essa é uma das minhas grandes metas para 2010, controlar o meu orgulho, exercitando minha humildade e força de vontade para voltar a fazer exercícios e continuar na dieta para ser um bom exemplo para mamãe, além de estar me ajudando.

==============>>> E continuo na dieta! Tenho comido mais frutas! Hoje fiz minha cota de exercícios (30 min de ergométrica)! E amanhã vou fazer exames de sangue.

sábado, 2 de janeiro de 2010

Dia da pesagem - 2a semana

Perdi mais 1 kg!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


ÊÊÊÊÊÊ

sexta-feira, 1 de janeiro de 2010

Dia 01/01/2010

Gente, já é 2010!!!
Eu me lembro de uma senhora, que eu achei super clichê, me dizer na minha festa de 15 anos que agora o tempo ía voar... ô boca!!!!
E eu agora tenho quase 30....aiiiiiiiiiiiiiii!!!!
O problema não é ter quase 30 é que eu não acho que fiz grande coisa nesses quase 30 anos...então tá, eu já sei a resposta e sei que depende só de mim tomar algum tipo de atitude e mudar...adoro essa palavra mudar (exceto quando implica encaixotar tudo e depois desencaixotar).

A dieta da sopa do último post eu segui até o 5 dia (eram 7), depois disso eu já estava verde e só sentia gosto de aipo. No dia 6 eu comi bobagem e passei mal pq estava a dias comendo só coisas naturais e leves, mas como todo bom gordinho, a gula venceu e eu voltei a comer normalmente (i.e. anormalmente pq eu como muuuuito) e todos os maravilhosos benefícios da dieta (pele melhor, intestino controlado e limpo, urina clariiiiinha e a sensação de leveza) foram embora, que bom que meus quilos não variaram muito. Eu perdi 1,5kg e variei até hoje só meio quilo.

Vamos fazer agora um momento de homenagem ao meu MARAVILHOSO organismo que em comparação ao que eu como é super bonzinho e nem engorda tanto. Era para eu pesar 300kg.

Daí, meu pai ressurgiu das cinzas, (pq os homens da minha vida gostam de fazer isso?) e como eu havia previsto eu perdoei sem nem mesmo cobrar uma explicação. E ele tá meio desesperado por me ver tão enorme de gorda e me propôs uma dieta com um shake de proteína para substituir algumas refeições.

Tô gostando, tô na segunda semana e na primeira (a primeira foi a do Natal e a do meu Aniversário) perdi 1 kg, mesmo comendo normalmente nas outras refeições.

Atenção garotas, não se preocupem, eu tenho uma nutricionista e minha médica me acompanhando.

E o vigilantes? O vigilantes é maravilhoso, mas requer uma força de vontade que eu escondi em algum lugar e não achei mais...mas tô procurando.

bjs