Hoje fui parar na emergência...suspeita de gastroenterite...aff!!! daí cheguei em casa e fui separar a roupa para ir trabalhar amanhã e quase chorei...não quero mais ser assim...não ter roupa para vestir...e às vezes bate um desespero. Uma coisa que diz que não vale a pena...que não vai dar certo...daí vim aqui e tô me sentindo melhor - tipo colo de mãe...como diz a Karen, um dia de cada vez!
Sábado
Café
2 fatias de bolo
café com adoçante
Almoço
2 pç de arroz
couve flor e tomate temperados com azeite
rúcula
6 nuggets de frango assados
Lanche
um punhado de biscoitinhos de cebola
coca comum - era a única coisa, que desde sexta-feira, diminuía meu mal estar!!! Aff!!!
Jantar
2 colheres de servir de couve flor com molho de queijo
1 colher de servir de linguiça acebolada
2 pç de arroz
mate
parte boa - pedalei 1 hora
Domingo
Café
2 fatias de pão light com cream cheese
1 cappuccino comum
Almoço
4 pç de macarrão (equivalente a 2 xícaras)
molho de peito de frango com ervilha, cenoura e queijo branco - Feito pelo meu amor!!!!!
Agora vamos ver o jantar!!!!
domingo, 8 de janeiro de 2012
sábado, 7 de janeiro de 2012
Diário alimentar do resto da primeira semana!
Gente, as porções e medidas que uso são as do vigilantes do peso.
Dia 03/01/2012 - Terça
Café - 9pts
1 banana
2 fatias de pão light
manteiga
2 fatias finas de provolone
guaraná natural
Almoço - 18 pts
1 pç de arroz
1pç de feijão
alface/rúcula/agrião/tomate/cebola
azeite 1 C.S.
1 CS de queijo parmesão
couve flor a milanesa - 2 pedaços
frango empanado - 1 pedaço
peixe empanado - 1 pedaço
e toma-lhe fritura!!!
Lanche
torradas sem contar
Jantar
10 bolinhos de bacalhau tipo cocktail
2pc de arroz
carne moída com linguiça - 1 colher de servir
1 pão de queijo grande
COMIDA A BEÇAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!! AI QUE VERGONHA!!!
e sentindo sede!!!
04/01/2012 - Quarta-feira
Café
1 1/2 pão de queijo grande
café com adoçante
1 banana
Colação
torradas
café com açúcar
Almoço
1 pç de arroz
1 pç de feijão
peixe empanado - 1 pç
salada - alface, tomate, rucula, agrião, tomate e cebola, temperada com azeite
1 salada de frutas
Lanche
1 punhado de salgadinhos fritos
coca zero
Jantar
2pçs de arroz
1 pç de feijão
1 colher de servir de carne moída com linguiça
salada verde
De novo...pouca água...acho que vou comprar um daqueles capacetes com canudinho para eu lembrar de tomar água!
05/01/2012 - Quinta- feira
Café
1 pão de queijo grande
manteiga
1 banana
guaraná natural
Colação
1 copo de café com leite desnatado....o café foi com açúcar
Almoço
salada verde, temperada com azeite
2 pç de arroz
1 pc de feijão
1 colher de servir de churrasquinho
1 pastel de carne pequeno
1 pedaço de pavê de chocolate
Jantar
2 pc de macarrão com 2 c.s. de queijo parmesão
e outro jantar...melhor nem comentar...toda errada
bebi um litro d´água
Nossa mãe que coragem de postar isso...tô com a cara vermelha de vergonha...é incrível como comemos....ai ai
06/01/2012 - Sexta-feira
Café
1 pão de queijo grande
manteiga
1 fatia de bolo
café sem açúcar
Almoço
salada verde + tomate + cebola - temperado com azeite
batata frita
1 pastel de queijo
1 pastel de carne
1 omelete de 2 ovos com queijo e presunto
----> tomei 2 cocas normais
Lanche
1 fatia de bolo
Jantar
1 bife a milanesa
tomate/couve-flor com azeite
arroz 2 pc
2pç de pure de batatas
MEA CULPA
fritura demais!
pouca fruta
deslizes com salgadinhos
lanches calóricos
Dia 03/01/2012 - Terça
Café - 9pts
1 banana
2 fatias de pão light
manteiga
2 fatias finas de provolone
guaraná natural
Almoço - 18 pts
1 pç de arroz
1pç de feijão
alface/rúcula/agrião/tomate/cebola
azeite 1 C.S.
1 CS de queijo parmesão
couve flor a milanesa - 2 pedaços
frango empanado - 1 pedaço
peixe empanado - 1 pedaço
e toma-lhe fritura!!!
Lanche
torradas sem contar
Jantar
10 bolinhos de bacalhau tipo cocktail
2pc de arroz
carne moída com linguiça - 1 colher de servir
1 pão de queijo grande
COMIDA A BEÇAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!! AI QUE VERGONHA!!!
e sentindo sede!!!
04/01/2012 - Quarta-feira
Café
1 1/2 pão de queijo grande
café com adoçante
1 banana
Colação
torradas
café com açúcar
Almoço
1 pç de arroz
1 pç de feijão
peixe empanado - 1 pç
salada - alface, tomate, rucula, agrião, tomate e cebola, temperada com azeite
1 salada de frutas
Lanche
1 punhado de salgadinhos fritos
coca zero
Jantar
2pçs de arroz
1 pç de feijão
1 colher de servir de carne moída com linguiça
salada verde
De novo...pouca água...acho que vou comprar um daqueles capacetes com canudinho para eu lembrar de tomar água!
05/01/2012 - Quinta- feira
Café
1 pão de queijo grande
manteiga
1 banana
guaraná natural
Colação
1 copo de café com leite desnatado....o café foi com açúcar
Almoço
salada verde, temperada com azeite
2 pç de arroz
1 pc de feijão
1 colher de servir de churrasquinho
1 pastel de carne pequeno
1 pedaço de pavê de chocolate
Jantar
2 pc de macarrão com 2 c.s. de queijo parmesão
e outro jantar...melhor nem comentar...toda errada
bebi um litro d´água
Nossa mãe que coragem de postar isso...tô com a cara vermelha de vergonha...é incrível como comemos....ai ai
06/01/2012 - Sexta-feira
Café
1 pão de queijo grande
manteiga
1 fatia de bolo
café sem açúcar
Almoço
salada verde + tomate + cebola - temperado com azeite
batata frita
1 pastel de queijo
1 pastel de carne
1 omelete de 2 ovos com queijo e presunto
----> tomei 2 cocas normais
Lanche
1 fatia de bolo
Jantar
1 bife a milanesa
tomate/couve-flor com azeite
arroz 2 pc
2pç de pure de batatas
MEA CULPA
fritura demais!
pouca fruta
deslizes com salgadinhos
lanches calóricos
Primeira semana do ano
Olha que coisa engraçada...eu estava me sentindo meio derrotada, pq acabei engordando. Daí entrei no blog e o ticker estava pedindo atualização. Atualizei e tomei um susto quando vi que na verdade, mesmo tendo engordado, eu tenho um saldo positivo de -10kgs. Vitória!
Em dezembro, falei para minha psicóloga que estava pensando em fazer a bariátrica, mas agora, depois de ter conseguido perde os 25 kgs, todo mundo para quem eu digo isso, briga comigo! Graças à Deus!!!!
Domingo eu me pesei - 119kgs...quase chorei...Mas resolvi ter mais carinho comigo, comecei a vigiar o que eu comia, sem grandes restrições e anotando tudo. Resultado: - 4kgs em uma semana. Acho que é a única vantagem de ser muito gorda, a gente perde rápido.
Vou colocar aqui o que comi e vcs vão ver que comi, muito, mais foi bom, para ver o que e onde e que horários eu exagerei.
Ainda não comecei a fazer exercícios, vou começar hoje, me dei de presente outro IPod, pq o meu tinha quebrado e ele foi meu grande aliado da outra vez. E agorinha mesmo estou instalando ele e vou para a bicicleta.
Estou tentando descobrir com minha terapeuta, o que foi que deu errado e que me fez parar de perder peso. Eu me lembro como se fosse hoje um dia que eu virei para um amigo, hoje meu namorado, e disse, não tô pronta para perder mais peso. Que doideira, né? Mas é assim mesmo.
Eu, quando perdi os 25kgs, tava sem grana, sem namorado, mal no trabalho, mal na família e ainda assim achei forças e cuidei de mim. Como que agora que tá tudo ótimo, eu não consigo? Consigo sim, mas vou precisar da força de vocês!
Estou vestindo de novo aquelas roupas horrorosas, sem forma, as outras me machucam, me prendem....ai, vida de gorda é F!!!!
Pois vamos aos cardápios - ou eu deveria dizer, às orgias gastronômicas de quem tenta fazer dieta?
Dia 02/01/2012 - Segunda-feira (Peso 119kgs)
Café
2 torradas de pão light
manteiga
1 toddynho pronto
Colação
um punhado de torradas - sem contar...maior absurdo!!!!
1 cafezinho com açúcar - olha mais um tiro no pé
Almoço
arroz com bacalhau (feito em casa, por mim) - 2 colheres grandes de servir
2 C.S. de queijo ralado
1/ copo de coca cola comum - shame on me
Lanche
1 pão francês c/ manteiga
vários cafezinhos com açúcar...tsc...tsc...tsc
Jantar
1 pç de arroz
1 pç de feijão
salada (alface, agrião e rúcula - com azeite e sal)
carne picadinha com pouco óleo
batata frita
3 bombons
guaraná zero
Hua hua hua...que vergonha, mas quando eu leio eu me manco das M que eu faço durante o dia...e pior ...bebi pouca água...
Como esse post está grande demais vou fazer outros com os outros dias!
Em dezembro, falei para minha psicóloga que estava pensando em fazer a bariátrica, mas agora, depois de ter conseguido perde os 25 kgs, todo mundo para quem eu digo isso, briga comigo! Graças à Deus!!!!
Domingo eu me pesei - 119kgs...quase chorei...Mas resolvi ter mais carinho comigo, comecei a vigiar o que eu comia, sem grandes restrições e anotando tudo. Resultado: - 4kgs em uma semana. Acho que é a única vantagem de ser muito gorda, a gente perde rápido.
Vou colocar aqui o que comi e vcs vão ver que comi, muito, mais foi bom, para ver o que e onde e que horários eu exagerei.
Ainda não comecei a fazer exercícios, vou começar hoje, me dei de presente outro IPod, pq o meu tinha quebrado e ele foi meu grande aliado da outra vez. E agorinha mesmo estou instalando ele e vou para a bicicleta.
Estou tentando descobrir com minha terapeuta, o que foi que deu errado e que me fez parar de perder peso. Eu me lembro como se fosse hoje um dia que eu virei para um amigo, hoje meu namorado, e disse, não tô pronta para perder mais peso. Que doideira, né? Mas é assim mesmo.
Eu, quando perdi os 25kgs, tava sem grana, sem namorado, mal no trabalho, mal na família e ainda assim achei forças e cuidei de mim. Como que agora que tá tudo ótimo, eu não consigo? Consigo sim, mas vou precisar da força de vocês!
Estou vestindo de novo aquelas roupas horrorosas, sem forma, as outras me machucam, me prendem....ai, vida de gorda é F!!!!
Pois vamos aos cardápios - ou eu deveria dizer, às orgias gastronômicas de quem tenta fazer dieta?
Dia 02/01/2012 - Segunda-feira (Peso 119kgs)
Café
2 torradas de pão light
manteiga
1 toddynho pronto
Colação
um punhado de torradas - sem contar...maior absurdo!!!!
1 cafezinho com açúcar - olha mais um tiro no pé
Almoço
arroz com bacalhau (feito em casa, por mim) - 2 colheres grandes de servir
2 C.S. de queijo ralado
1/ copo de coca cola comum - shame on me
Lanche
1 pão francês c/ manteiga
vários cafezinhos com açúcar...tsc...tsc...tsc
Jantar
1 pç de arroz
1 pç de feijão
salada (alface, agrião e rúcula - com azeite e sal)
carne picadinha com pouco óleo
batata frita
3 bombons
guaraná zero
Hua hua hua...que vergonha, mas quando eu leio eu me manco das M que eu faço durante o dia...e pior ...bebi pouca água...
Como esse post está grande demais vou fazer outros com os outros dias!
quarta-feira, 14 de dezembro de 2011
Segunda na terapia
Segunda-feira na terapia o assunto foi só meu peso.
Por que eu me escondo atrás dessa capa de gordura? Por que eu deixei de ter um corpo saudável e estou me destruindo? Por que eu sou tão resistente a cirurgia bariátrica?
São questões muito profundas...Questões que tem muito mais a ver com a maneira que eu vivo, que eu fui criada do que com minha fome ou compulsão.
E u só dizia para ela, eu não quero ficar assim, eu quero poder envelhecer em paz, com saúde. Quero poder ter filhos, brincar com eles.
E ela me desafiou, lembrando como é óbvio, que depende de mim. Depende de mim encontrar forças e cuidar de mim, ser adulta, enfrentar meus medos e sair detrás da capa da gordura. Preciso acreditar que vou ser aceita e que o mundo vai continuar o mesmo e girando, independente do meu peso. É minha decisão como eu vivo nele.
A dois anos, eu estava com 120kg e no meu aniversário, 22/12, eu comecei uma dieta, de boca mesmo, sem remédios, e cheguei a 102kgs. Pois então...estou tentando de novo, primeiro devagar, reintroduzindo o shake e vigilante em cada refeição...Em dois dias...já escorreguei muito, mas faz tempo que deixei de desistir porque deslizo.
Vamos ver....Torçam!
Por que eu me escondo atrás dessa capa de gordura? Por que eu deixei de ter um corpo saudável e estou me destruindo? Por que eu sou tão resistente a cirurgia bariátrica?
São questões muito profundas...Questões que tem muito mais a ver com a maneira que eu vivo, que eu fui criada do que com minha fome ou compulsão.
E u só dizia para ela, eu não quero ficar assim, eu quero poder envelhecer em paz, com saúde. Quero poder ter filhos, brincar com eles.
E ela me desafiou, lembrando como é óbvio, que depende de mim. Depende de mim encontrar forças e cuidar de mim, ser adulta, enfrentar meus medos e sair detrás da capa da gordura. Preciso acreditar que vou ser aceita e que o mundo vai continuar o mesmo e girando, independente do meu peso. É minha decisão como eu vivo nele.
A dois anos, eu estava com 120kg e no meu aniversário, 22/12, eu comecei uma dieta, de boca mesmo, sem remédios, e cheguei a 102kgs. Pois então...estou tentando de novo, primeiro devagar, reintroduzindo o shake e vigilante em cada refeição...Em dois dias...já escorreguei muito, mas faz tempo que deixei de desistir porque deslizo.
Vamos ver....Torçam!
quinta-feira, 8 de dezembro de 2011
Perdi o controle...
Perdi o controle....de mim, da minha boca, do meu corpo...
Estou sentindo todos os sintomas de novo da gordura, dor nos pés, desconforto geral, suadouro....ai ai ai...Pq é que eu me maltrato tanto?
Cadê aquela pessoa que estava passando por uma fase de perrengue na vida, sem namorado e que teve forças e perdeu 23 kgs????
Nem aqui mais eu entro...snif...
E para completar, uma amigona minha está grávida e cheguei a conclusão que era isso que eu queria agora para mim, mas pior que não ter dinheiro é não ter saúde para ter um filho...
Estou sentindo todos os sintomas de novo da gordura, dor nos pés, desconforto geral, suadouro....ai ai ai...Pq é que eu me maltrato tanto?
Cadê aquela pessoa que estava passando por uma fase de perrengue na vida, sem namorado e que teve forças e perdeu 23 kgs????
Nem aqui mais eu entro...snif...
E para completar, uma amigona minha está grávida e cheguei a conclusão que era isso que eu queria agora para mim, mas pior que não ter dinheiro é não ter saúde para ter um filho...
sábado, 18 de junho de 2011
Meio sem norte!!!
Ando meio sem norte...
Antes tinha uns objetivos a médio e longo prazo e Graças a meu bom Deus os atingi...Agora tô me sentindo meio perdida...Eu sei que deveria focar no emagrecimento...mas tá difícil....Alguém viu uma força de vontade jogada por aí?
bjs
Antes tinha uns objetivos a médio e longo prazo e Graças a meu bom Deus os atingi...Agora tô me sentindo meio perdida...Eu sei que deveria focar no emagrecimento...mas tá difícil....Alguém viu uma força de vontade jogada por aí?
bjs
domingo, 5 de junho de 2011
Formada!!!!
Meninas,
a novidade é que me formei!!! Sexta-feira passada, depois de 2 cursos e 11 anos de faculdadeS, colei grau e sou uma Administradora!
Admito que a ficha ainda não caiu, mas foi tudo tão importante, minha mãe com toda a dificuldade indo...meu namorado, meus primos que foram imprescindíveis nessa caminhada...ver minha avó e minhas tias...enfim...só o fato de ir a Floripa, sabendo que eu estava fechando um ciclo...me causou um sentimento estranho, um dejavu, um vazio e uma felicidade...ainda estou anestesiada...
Eu via as ruas pelas quais passei, me lembrei da primeira vez que fui a Floripa, perdida, sem saber nada, sem conhecer as ruas e os ônibus...e eu venci essa etapa. Eu venci! Foi muito difícil e muitas vezes parecia um sonho impossível e uma energia gasta a toa.
Com isso uma das minhas desculpas para estar estacionada na dieta acabou...e veio junto a necessidade de buscar um grande objetivo na vida, já que ainda não posso entrar em uma pós por falta de grana.
Ver minha mãe, obesa e com tanta dificuldade de andar e estar lá também me marcou muito...me magoou, me senti impotente e ao mesmo tempo me fez lembrar que esse peso que eu perdi foi impulsionado pela vontade de ser exemplo para ela e de não querer ficar como ela. Acho que hoje esse é meu maior medo.
Estou tentando aprender a me respeitar mais e me redescobrindo...acho que preciso disso inclusive para seguir com a dieta...estou num patamar mais psicológico que físico.
Tenho além das dietas, outros objetivos de curto prazo...vencer a preguiça e arrumar minhas coisas...videm posts anteriores...
Ontem separei todas as minhas apostilas da faculdade para minha cunhada e percebi o quanto sou agarrada a essas coisas materiais...triste! E quando saiu tudo que eu havia separado para ela, vi que ainda há tanto do que me desapegar, tanto para jogar fora...deixar minha casa respirar...abrir espaço para a vida...
A alimentação está um bocadinho melhor...mas ainda tenho tido escorregadas espetaculares...
Depois volto com mais...bjs
a novidade é que me formei!!! Sexta-feira passada, depois de 2 cursos e 11 anos de faculdadeS, colei grau e sou uma Administradora!
Admito que a ficha ainda não caiu, mas foi tudo tão importante, minha mãe com toda a dificuldade indo...meu namorado, meus primos que foram imprescindíveis nessa caminhada...ver minha avó e minhas tias...enfim...só o fato de ir a Floripa, sabendo que eu estava fechando um ciclo...me causou um sentimento estranho, um dejavu, um vazio e uma felicidade...ainda estou anestesiada...
Eu via as ruas pelas quais passei, me lembrei da primeira vez que fui a Floripa, perdida, sem saber nada, sem conhecer as ruas e os ônibus...e eu venci essa etapa. Eu venci! Foi muito difícil e muitas vezes parecia um sonho impossível e uma energia gasta a toa.
Com isso uma das minhas desculpas para estar estacionada na dieta acabou...e veio junto a necessidade de buscar um grande objetivo na vida, já que ainda não posso entrar em uma pós por falta de grana.
Ver minha mãe, obesa e com tanta dificuldade de andar e estar lá também me marcou muito...me magoou, me senti impotente e ao mesmo tempo me fez lembrar que esse peso que eu perdi foi impulsionado pela vontade de ser exemplo para ela e de não querer ficar como ela. Acho que hoje esse é meu maior medo.
Estou tentando aprender a me respeitar mais e me redescobrindo...acho que preciso disso inclusive para seguir com a dieta...estou num patamar mais psicológico que físico.
Tenho além das dietas, outros objetivos de curto prazo...vencer a preguiça e arrumar minhas coisas...videm posts anteriores...
Ontem separei todas as minhas apostilas da faculdade para minha cunhada e percebi o quanto sou agarrada a essas coisas materiais...triste! E quando saiu tudo que eu havia separado para ela, vi que ainda há tanto do que me desapegar, tanto para jogar fora...deixar minha casa respirar...abrir espaço para a vida...
A alimentação está um bocadinho melhor...mas ainda tenho tido escorregadas espetaculares...
Depois volto com mais...bjs
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