Ontem eu estava derretendo de calor e passando mal, mesmo assim eu resolvi me sabotar mais e comi um lanche enorme no McD e arriei de vez...
Cheguei em casa cedo e só consegui levantar para tomar banho...tava malllls...
que vergonha...rsrrsrs
quarta-feira, 13 de janeiro de 2010
segunda-feira, 11 de janeiro de 2010
Início da 4a semana - dieta do shake
Sabe...quem me trouxe para essa dieta foi meu pai, que ressurgiu das cinzas tal qual ave fênix e como eu sabia que ía acontecer, me machucou...ele sempre me machuca...ô talento!
Daí agora que eu vi as verdadeiras intenções dele, que não são me ajudar, tô brava, com raiva e não quero mais vê-lo. Mas não quero desistir da dieta...
Semana passada eu não perdi nada, mas eu tava brava com ele e comigo e com minha mãe e embora tenha tomado os shakes direitinho eu repeti todas as refeições livres e me enchi de doce...coisa que eu nunca faço pq não gosto de doce.
Então a promessa de segunda-feira, às 7:43h, é de tentar controlar as demais refeições do dia para ver se essa semana eu perco mais.
Eles costumam dizer que em um mês vc perde de 2a 4kg...eu já perdi 2 e faço um mês dia 21.
Preciso incluir refeições leves nos intervalos e comer de 3 em e horas.
Opções:
- barras de cereal;
- fruta;
- 1 yogurte
- 1 sanduíche de pão preto + queijo branco + peito de peru ===> boa opção para qdo eu saio do trabalho VARADA de fome!
Exercícios:
Semana passada só fiz na segunda-feira...depois inventei sempre uma desculpa...agora mesmo eu deveria estar fazendo exercício e estou refastelada aqui escrevendo...mas é que estou triste e preciso desabafar.
Daí agora que eu vi as verdadeiras intenções dele, que não são me ajudar, tô brava, com raiva e não quero mais vê-lo. Mas não quero desistir da dieta...
Semana passada eu não perdi nada, mas eu tava brava com ele e comigo e com minha mãe e embora tenha tomado os shakes direitinho eu repeti todas as refeições livres e me enchi de doce...coisa que eu nunca faço pq não gosto de doce.
Então a promessa de segunda-feira, às 7:43h, é de tentar controlar as demais refeições do dia para ver se essa semana eu perco mais.
Eles costumam dizer que em um mês vc perde de 2a 4kg...eu já perdi 2 e faço um mês dia 21.
Preciso incluir refeições leves nos intervalos e comer de 3 em e horas.
Opções:
- barras de cereal;
- fruta;
- 1 yogurte
- 1 sanduíche de pão preto + queijo branco + peito de peru ===> boa opção para qdo eu saio do trabalho VARADA de fome!
Exercícios:
Semana passada só fiz na segunda-feira...depois inventei sempre uma desculpa...agora mesmo eu deveria estar fazendo exercício e estou refastelada aqui escrevendo...mas é que estou triste e preciso desabafar.
domingo, 10 de janeiro de 2010
Desafio Carnaval
Eu sou assim mesmo...
ninguém me convidou, mas eu gostei do selo e vou participar...kkkkk
Desafio Carnaval, menos 5 kg até 22/02!!!
Imagina euzinha com 113kg...ai que sucesso...
Semana 3 da dieta do shake
Buáááá!!!!
Não perdi nada essa semana...droooooga!!!!
E fiz direitinho...quer dizer....repeti quase todas as refeições que eram livres, mas ninguém disse que eu não podia...rsrsrs...
Mas eu me sinto mais leve e as roupas estão mais folgadas...não que 2 kg faça toda essa diferença, mas as roupas estavam apertadas demais...
O grande diferencial é que no fundo não me sinto fazendo dieta, então vamos ver onde isso vai dar.
bjs
Não perdi nada essa semana...droooooga!!!!
E fiz direitinho...quer dizer....repeti quase todas as refeições que eram livres, mas ninguém disse que eu não podia...rsrsrs...
Mas eu me sinto mais leve e as roupas estão mais folgadas...não que 2 kg faça toda essa diferença, mas as roupas estavam apertadas demais...
O grande diferencial é que no fundo não me sinto fazendo dieta, então vamos ver onde isso vai dar.
bjs
domingo, 3 de janeiro de 2010
Motivadores!!!
Infelizmente esse não será um post animador e super alto astral.
Eu me lembro que em março de 1999 eu pesava 63kg e ainda achava que precisava perder mais peso, daí minha vida foi entrando em uma espiral e eu deixei a vida me levar e perdi o controle das coisas. Dos meus planos, do meu peso, do meu humor.
Tive depressão, minha vida tomou um rumo muito diferente do que eu sempre tinha planejado, me afoguei em dívidas, abri a porta da frente e vi minha auto estima ir embora.
Demorei para perceber que a depressão tinha virado minha melhor amiga e que eu tinha deixado ela expulsar todas as outras pessoas da minha vida. Um dia eu percebi que éramos eu e ela, e ela me seguia para todos os lados com seu silêncio acusador.
Fiz algumas dietas... mas para que??? nada tinha muito sentido, me recusava terminantemente a fazer qualquer plano superior a próxima semana e por tanto a minha saúde e meu peso foram sendo negligenciados.
As roupas maiores começaram a ser desculpas para não sair e para me esconder mais.
E entre outros deslizes eu cheguei a 2009, apanhando das decisões que eu tomei e consegui eliminar 7kg, eliminar o anti-depressivo e a voltar a gostar um pouquinho de mim.
Mas quando voltei a gostar de mim percebi a gravidade das coisas. Eu estou gorda demais, não tenho fôlego para nada, meus pés doem se eu fico mais de 2 horas em pé, rodar em shopping o dia inteiro nem pensar...ando que nem velha procurando o próximo banquinho.
Tomar banho cansa...o calor me mata pois me faz suar como uma porca e me tira todo e qualquer ânimo...
Mas embora tudo isso hoje venha sendo usado como motivador, meu maior motivador é ver todo dia o sofrimento de minha mãe, que é obesa e chora de dor e por não poder fazer nada. Ela tem 69 anos, é diabética e hipertensa, e já não consegue chegar ao portão de casa.
Acho que meu maior motivador para seguir com essa nova dieta é ela... É ela ver em mim que existe uma opção e que ela vai melhorar perdendo peso.
Pois essa é uma das minhas grandes metas para 2010, controlar o meu orgulho, exercitando minha humildade e força de vontade para voltar a fazer exercícios e continuar na dieta para ser um bom exemplo para mamãe, além de estar me ajudando.
==============>>> E continuo na dieta! Tenho comido mais frutas! Hoje fiz minha cota de exercícios (30 min de ergométrica)! E amanhã vou fazer exames de sangue.
Eu me lembro que em março de 1999 eu pesava 63kg e ainda achava que precisava perder mais peso, daí minha vida foi entrando em uma espiral e eu deixei a vida me levar e perdi o controle das coisas. Dos meus planos, do meu peso, do meu humor.
Tive depressão, minha vida tomou um rumo muito diferente do que eu sempre tinha planejado, me afoguei em dívidas, abri a porta da frente e vi minha auto estima ir embora.
Demorei para perceber que a depressão tinha virado minha melhor amiga e que eu tinha deixado ela expulsar todas as outras pessoas da minha vida. Um dia eu percebi que éramos eu e ela, e ela me seguia para todos os lados com seu silêncio acusador.
Fiz algumas dietas... mas para que??? nada tinha muito sentido, me recusava terminantemente a fazer qualquer plano superior a próxima semana e por tanto a minha saúde e meu peso foram sendo negligenciados.
As roupas maiores começaram a ser desculpas para não sair e para me esconder mais.
E entre outros deslizes eu cheguei a 2009, apanhando das decisões que eu tomei e consegui eliminar 7kg, eliminar o anti-depressivo e a voltar a gostar um pouquinho de mim.
Mas quando voltei a gostar de mim percebi a gravidade das coisas. Eu estou gorda demais, não tenho fôlego para nada, meus pés doem se eu fico mais de 2 horas em pé, rodar em shopping o dia inteiro nem pensar...ando que nem velha procurando o próximo banquinho.
Tomar banho cansa...o calor me mata pois me faz suar como uma porca e me tira todo e qualquer ânimo...
Mas embora tudo isso hoje venha sendo usado como motivador, meu maior motivador é ver todo dia o sofrimento de minha mãe, que é obesa e chora de dor e por não poder fazer nada. Ela tem 69 anos, é diabética e hipertensa, e já não consegue chegar ao portão de casa.
Acho que meu maior motivador para seguir com essa nova dieta é ela... É ela ver em mim que existe uma opção e que ela vai melhorar perdendo peso.
Pois essa é uma das minhas grandes metas para 2010, controlar o meu orgulho, exercitando minha humildade e força de vontade para voltar a fazer exercícios e continuar na dieta para ser um bom exemplo para mamãe, além de estar me ajudando.
==============>>> E continuo na dieta! Tenho comido mais frutas! Hoje fiz minha cota de exercícios (30 min de ergométrica)! E amanhã vou fazer exames de sangue.
sábado, 2 de janeiro de 2010
sexta-feira, 1 de janeiro de 2010
Dia 01/01/2010
Gente, já é 2010!!!
Eu me lembro de uma senhora, que eu achei super clichê, me dizer na minha festa de 15 anos que agora o tempo ía voar... ô boca!!!!
E eu agora tenho quase 30....aiiiiiiiiiiiiiii!!!!
O problema não é ter quase 30 é que eu não acho que fiz grande coisa nesses quase 30 anos...então tá, eu já sei a resposta e sei que depende só de mim tomar algum tipo de atitude e mudar...adoro essa palavra mudar (exceto quando implica encaixotar tudo e depois desencaixotar).
A dieta da sopa do último post eu segui até o 5 dia (eram 7), depois disso eu já estava verde e só sentia gosto de aipo. No dia 6 eu comi bobagem e passei mal pq estava a dias comendo só coisas naturais e leves, mas como todo bom gordinho, a gula venceu e eu voltei a comer normalmente (i.e. anormalmente pq eu como muuuuito) e todos os maravilhosos benefícios da dieta (pele melhor, intestino controlado e limpo, urina clariiiiinha e a sensação de leveza) foram embora, que bom que meus quilos não variaram muito. Eu perdi 1,5kg e variei até hoje só meio quilo.
Vamos fazer agora um momento de homenagem ao meu MARAVILHOSO organismo que em comparação ao que eu como é super bonzinho e nem engorda tanto. Era para eu pesar 300kg.
Daí, meu pai ressurgiu das cinzas, (pq os homens da minha vida gostam de fazer isso?) e como eu havia previsto eu perdoei sem nem mesmo cobrar uma explicação. E ele tá meio desesperado por me ver tão enorme de gorda e me propôs uma dieta com um shake de proteína para substituir algumas refeições.
Tô gostando, tô na segunda semana e na primeira (a primeira foi a do Natal e a do meu Aniversário) perdi 1 kg, mesmo comendo normalmente nas outras refeições.
Atenção garotas, não se preocupem, eu tenho uma nutricionista e minha médica me acompanhando.
E o vigilantes? O vigilantes é maravilhoso, mas requer uma força de vontade que eu escondi em algum lugar e não achei mais...mas tô procurando.
bjs
Eu me lembro de uma senhora, que eu achei super clichê, me dizer na minha festa de 15 anos que agora o tempo ía voar... ô boca!!!!
E eu agora tenho quase 30....aiiiiiiiiiiiiiii!!!!
O problema não é ter quase 30 é que eu não acho que fiz grande coisa nesses quase 30 anos...então tá, eu já sei a resposta e sei que depende só de mim tomar algum tipo de atitude e mudar...adoro essa palavra mudar (exceto quando implica encaixotar tudo e depois desencaixotar).
A dieta da sopa do último post eu segui até o 5 dia (eram 7), depois disso eu já estava verde e só sentia gosto de aipo. No dia 6 eu comi bobagem e passei mal pq estava a dias comendo só coisas naturais e leves, mas como todo bom gordinho, a gula venceu e eu voltei a comer normalmente (i.e. anormalmente pq eu como muuuuito) e todos os maravilhosos benefícios da dieta (pele melhor, intestino controlado e limpo, urina clariiiiinha e a sensação de leveza) foram embora, que bom que meus quilos não variaram muito. Eu perdi 1,5kg e variei até hoje só meio quilo.
Vamos fazer agora um momento de homenagem ao meu MARAVILHOSO organismo que em comparação ao que eu como é super bonzinho e nem engorda tanto. Era para eu pesar 300kg.
Daí, meu pai ressurgiu das cinzas, (pq os homens da minha vida gostam de fazer isso?) e como eu havia previsto eu perdoei sem nem mesmo cobrar uma explicação. E ele tá meio desesperado por me ver tão enorme de gorda e me propôs uma dieta com um shake de proteína para substituir algumas refeições.
Tô gostando, tô na segunda semana e na primeira (a primeira foi a do Natal e a do meu Aniversário) perdi 1 kg, mesmo comendo normalmente nas outras refeições.
Atenção garotas, não se preocupem, eu tenho uma nutricionista e minha médica me acompanhando.
E o vigilantes? O vigilantes é maravilhoso, mas requer uma força de vontade que eu escondi em algum lugar e não achei mais...mas tô procurando.
bjs
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