Semana 2

Essa semana eu não anotei nada da minha alimentação aqui...
Achei que estava ficando meio chato, mas aí teve o problema de no fundo eu não controlar, o que torna muito mais fácil fugir...

" O pior dos mundos é o do regime imaginário, aquele que você começa na segunda levando à risca, na terça escorrega um pouquinho, na quarta faz um esforço sobre-humano e corta a sobremesa, na quinta tem jantar fora... Restam a sensação de privação e os quilos intocados. Quem entra nessa acredita que está fazendo regime e não entende porque não consegue emagrecer."

Sei no que escorreguei, mas acho que meu regime não foi imaginário:
- comi frango empanado em um dia;
- hj, sábado, enfiei o pé na jaca...comi pão de queijo com muita manteiga e requeijão light. Além de um copo de coca-cola COMUM.
- e exagerei nas porções de arroz.

Mas ganhei várias batalhas!
- Me mantive longe de doces;
- Me mantive longe da copa do trabalho e dos pãezinhos franceses deliciosos, quentinhos, crocantes e com manteiga...hahaha

Além da barra que estou enfrentando pelo trabalho. Mas acho que isso vai me dar mais força!

Parece meio óbvio, né???

- Quem sabe ler um balanço, equilibrar custos, atender clientes, administrar uma folha de pagamentos ou cuidar da família em seus múltiplos e complexos aspectos também sabe fazer dieta. Os princípios fundamentais são os mesmos: organização e disciplina.

- Ria de suas fraquezas, orgulhe-se de seus feitos e se levante rapidamente depois de cada escorregada. Regime, como tudo na vida, também pode ser um passo para o autoconhecimento.

Resumo da primeira semana.

Hoje é sábado e tô me sentindo um lixo!

1) Ontem, sexta-feira, eu recebi uma punição e vou receber menos da metade do meu salário atual!
2) Tô "naqueles dias" e to começando a achar que os quilinhos que eu achei que tinham ido embora não foram.
3) Verificando o que comi durante a semana, tem deslizes óbvios, como sorvete, chocolate (2x), pouquíssima água...

Ah...já pro final da primeira semana eu já estava comendo bem menos e até o olho acho que tá diminuindo...

VP - 21, 22 e 23/05 - Até o 7o dia

Começo devendo 20 pontos!

Dia 21
Café
2 fatias de pão light com 2 c.c. de manteiga e 1 fatia de queijo branco - 5 pts
coca zero - 0 pts
total café - 5 pts

Almoço
2 pçs de Yakisoba - 16 pts
6 camarões empanado - 18 pts
1 guaraná zero - o pts
2 bananas - 6 pts
total almoço - 40 pts

Lanche
1 yogurte light - 1 pt

Jantar
6 nuggets assados - 6 ptos
2 pç arroz - 2 pts
1 pç batata palha - 3 pts
total jantar - 11 pts

Total 56 pts

Agora devo 42 impossíveis pontos!!!!

Aff!

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Dia 22

Café
2 fatias de pão light com 2 c.c de manteiga e 1 fatia de queijo branco - 5 pts
coca-zero
total café - 5 pts

Almoço
salada de alface, agrião, brócolis, queijo branco, queijo parmesão, cogumelos, cenoura e beterraba ralada e aipo com molho de queijo light - 5 pts
quiche de frango - 8 pts
Chá gelado light - 0 pts
total do almoço - 13 pts

Jantar
1 pc de arroz - 2 pts, 1 pc de carne moída - 3 pts, 1 pç de feijao - 2pts, 1 pc batata - 2 pts
total 9 pts

Total do dia: 27 pts

economizei 7 pts
42-7 = 35 pontos devedores

Dia 23/05
Café
2 fatias de pão light com 2 c.c. de manteiga e queijo branco - 5 pts
1 copo de suco - 2 pts
total 7 pts

almoço
3 panquecas de carne, com presunto magro, queijo e cebola - 10 pts
banana com adoçante e canela - 1 pt
coca-zero
total almoço - 11 pts

lanche - igual ao café mas com coca zero - 5 pts

VP 20-05-2009 - 5o dia

DEVO 20 pts

Café
2 fatias de pão de forma comum - 4 pts
2 c.c de manteiga - 2 pts
2 fatias de queijo branco - 2pts
coca-light

total café - 8 pts

Almoço
2 porções de arroz c/legumes- 4 pts
1 concha peq de feijão - 2 pts
alface, tomate, agrião, brócolis e quiabo - 0pts
linguiça - 6pts
1 cc de azeite - 1 pt
farofa 2 pts
1 guaraná diet - 0 pts

total almoço - 15 pts

Lanche - 1 ameixa - 0 pt
1 chocolate - 3 pts

Jantar

2 pçs de arroz - 4 pts
1 pç de feijão 2 pts
tomate
2 bifes - 2 pts

total jantar - 8 pts

Total 34 pts

mesmo com exagero, fiquei dentro dos pontos do dia

VP - 19/05/2009 - 4o dia

DEVO 5 pts


Café

2 fatias de pão de forma comum - 4 pts
2 c.c de manteiga - 2 pts
2 fatias de queijo branco - 2pts
1 xíc. leite integral - 4 pts
achocolatado Nescau - 2 pts


total café - 14 pts


Almoço
1 1/2 porção de arroz - 3 pts
1 concha peq de feijão - 2 pts
1 ovo frito com margarina - 3 pts
1 CS de farinha de mandioca - 1 pt
1 tomate
1 CS de queijo ralado - 1pt


total almoço - 10 pts

Lanche
1 pão francês tostado e sem miolo - 3 pts
2 fatias finas de queijo amarelo duro - 3 pts
2 c.c de manteiga - 2 pts
1 copo de coca zero - opts

total do lanche - 8 pts

Jantar
4 C.S. de arroz - 4 pts
8 nuggets assados - 8 pts
tomate
batata palha - 2 pts
2 bananas - 2 pts
açúcar - 1 pt

total jantar 17 pts

Pânicoooooo - total do dia 54 pts

Preciso comprar comida light, eu vou economizar uns bons pontinhos e ainda estou na febre de comer quantidades enooooormes.

VP - 18/05/2009 - 3o dia

Ontem, eu ataquei 2 bolas de sorvete a noite... snif snif snif - acrescenta no de ontem 8 pts



Totalizando assustadores: 42 pts - sobra de 8 pts

Mais a sobra de 4 pts do primeiro dia = devo um total de 12 pts

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Café

2 fatias de pão de forma comum - 4 pts

2 c.c de manteiga - 2 pts

coca zero

2 fatias de queijo branco - 2 pts




Total café - 8 pts



Lanche - 1 barra de cereal light - 1pt



Almoço



6 mini-kibes feitos em casa - 7 pts

3 C.S. de arroz branco - 2 pts

1 concha de feijão branco - 2 pts

1 ameixa - 0 pts



Total almoço - 11 pts



Saí do trabalho na hora do almoço pra ir a uma reunião e admito que passei parte da reunião se haveria algum mal em atacar algum pratinho num restaurante....eta olho grande!!!



Lanche da tarde - 1 barra de ceral light - 1 pt



Jantar

2 porções de arroz - 4 pts

1 batom ao leite - 2 pts



Total do dia: 27 pontos (EBAAAAA!!!)

Meu jantar foi super frugal pq tive uma entorse no trapézio e tuuuudo doía e eu fiquei enjoada!

Comi arroz pq foi a única coisa que parou no meu estômago!

Para os trinta e quatro faltam 7 pontos, abatendo dos 12 que estou devendo, continuo devendo 5 pontos....

ê vida difícil essa de economista do VP